काठमाडौँ । निद्रा हाम्रो स्वास्थ्यको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ । साथै सुत्दा हाम्रो शरीरको स्थिति, विशेष गरी घाँटी र मेरुदण्डको लागि उचित समर्थन प्राप्त गर्नु पनि आवश्यक हुन्छ।

सिरानी प्रयोग गर्ने वा नगर्ने तपाईंको सुत्ने बानी र तपाईंको शरीरलाई कस्तो प्रकारको सहयोग चाहिन्छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ। 

सिरानीमा सुत्नुका फाइदाहरू

घाँटी र मेरुदण्डलाई समर्थन 

सिरानीको सबैभन्दा ठुलो फाइदा भनेको यसले घाँटी र मेरुदण्डलाई सही स्थितिमा राख्न मद्दत गर्छ। यदि सिरानीको उचाइ सही छ भने, यसले घाँटीलाई यसको प्राकृतिक वक्रमा समर्थन गर्छ । साथै दुखाइ र कठोरतालाई रोक्छ।

एलर्जी र धुलोबाट सुरक्षा 

आजकल, एन्टी-एलर्जेनिक सिरानीहरू पनि उपलब्ध छन्, जसले धुलो, माइट्स र अन्य एलर्जी निम्त्याउने तत्त्वहरूबाट जोगाउँछ। यो विशेष गरी श्वासप्रश्वासको समस्या भएकाहरूका लागि फाइदाजनक छ।

आरामदायी निद्रा 

सिरानी प्रयोग गर्नाले टाउको र घाँटीलाई आराम मिल्छ, जसले निद्राको गुणस्तरमा सुधार ल्याउँछ। यसले तनाव कम गर्न र राम्रोसँग निद्रा पुर्‍याउन मद्दत गर्छ ।

साइनस र टाउको दुखाइमा राहत

साइनस वा टाउको दुखाइको समस्या भएकाहरूका लागि सिरानी प्रयोग गर्नु फाइदाजनक हुन सक्छ । टाउको अलिकति माथि राख्दा साइनसको दबाब कम हुन्छ।

सिरानीविना सुत्नुका फाइदाहरू

मेरुदण्डको प्राकृतिक स्थिति 

सिरानी बिना सुत्दा मेरुदण्ड यसको प्राकृतिक स्थितिमा रहन्छ। यो घाँटी वा ढाड दुख्ने समस्या भएकाहरूका लागि लाभदायक हुन सक्छ ।

अनुहारको छालाको लागि फाइदाहरू

सिरानी बिना सुत्दा अनुहारको छालामा दबाब कम हुन्छ, जसले चाउरीपना र डन्डीफोरको समस्या कम गर्न सक्छ। यो छालाको लागि प्राकृतिक उपचारको रूपमा काम गर्छ।

रक्तसञ्चारमा सुधार 

सिरानी बिना सुत्दा टाउको र घाँटीको रक्तसञ्चारमा सुधार हुन्छ। यसले मस्तिष्कमा अक्सिजन र पोषक तत्त्वको मात्रा बढाउँछ, जसले गर्दा बिहान ताजा महसुस हुन्छ।

घाँटी दुखाइबाट राहत 

केही मानिसहरूले सिरानी प्रयोग गर्दा घाँटी दुख्ने अनुभव गर्छन्, विशेष गरी यदि सिरानी नरम छैन भने। यस्तो अवस्थामा, सिरानी बिना सुत्नु उनीहरूको लागि सहज हुन सक्छ।

कुन बढी फाइदाजनक छ?

सिरानी प्रयोग गर्ने वा नगर्ने भन्ने कुरा व्यक्तिको शारीरिक आवश्यकता र बानीमा निर्भर गर्दछ। यदि तपाईंलाई घाँटी वा ढाड दुख्ने समस्या छ भने सही उचाइ भएको सिरानी प्रयोग गर्नु फाइदाजनक हुन सक्छ। 

साथै, यदि तपाईंलाई सिरानी बिना सुत्न सहज लाग्छ र यसले तपाईंको निद्राको गुणस्तर सुधार गर्छ भने, यो पनि राम्रो विकल्प हो।

अस्वीकरण: लेखमा उल्लेख गरिएका सल्लाह र सुझावहरू सामान्य जानकारीको उद्देश्यका लागि मात्र हुन् र यसलाई व्यावसायिक चिकित्सा सल्लाहको रूपमा व्याख्या नगर्नुहोला ।