काठमाडौँ । आजकलको व्यस्त जीवनमा मानिसलाई दुई पल पनि शान्ति पाउन मुस्किल छ । बढ्दो कामको बोझ र पारिवारिक जिम्मेवारीका कारण मानिसहरू प्रायः आफ्नो लागि समय निकाल्न सक्दैनन्। 

समयको अभावका कारण आजभोलि मानिसहरू राम्ररी खान समेत समय निकाल्न सक्दैनन् । यस्तो अवस्थामा मानिसहरू समय बचाउन हतारमा खाना खान्छन् । हतारमा खाने बानीले तपाईँको समय पक्कै बचाउँछ, तर यसले तपाईँको स्वास्थ्यलाई ठुलो हानि पुर्‍याउँछ।

हतारमा खाना खाँदा स्वास्थ्यसम्बन्धी धेरै समस्या निम्त्याउन सक्छ, जसको बारेमा कमैलाई थाहा हुन्छ । यदि तपाईं पनि समय बचाउनको लागि हतारमा खाना खाने मानिस मध्ये एक हुनुहुन्छ भने यसबाट हुने हानिबारे अवश्य जान्नुहोस्।

पाचन समस्या
यदि तपाईंले हतारमा वा हतारमा खाना खानुभयो भने, यसले तपाईँको पाचन प्रणालीमा नराम्रो प्रभाव पार्न सक्छ। धेरै पटक खानाले पाचन प्रणालीमा दबाब पर्न सक्छ, जसले अपच र असुविधा निम्त्याउँछ। 

वास्तवमा, छिटो खानाको कारण, खानाको साथ धेरै हावा निल्ने सम्भावना बढ्छ, जसले पेट फुल्ने निम्त्याउँछ। तसर्थ, यस समस्याबाट बच्न, राम्रोसँग चपाएर बिस्तारै खानु आवश्यक छ, ताकि पाचन सजिलै हुन सक्छ।

रगतमा चिनीको मात्रा बढ्छ

छिटो खाना खाने बानीले तपाईँको रगतमा चिनीको मात्रा बढाउन सक्छ। हतारमा खाँदा रगतमा चिनीको मात्रा द्रुत रूपमा बढ्न सक्छ, विशेष गरी उच्च कार्बोहाइड्रेटयुक्त खानेकुरा खाँदा, सम्भावित रूपमा इन्सुलिन नियमनलाई असर गर्छ र टाइप २ मधुमेहको जोखिम बढाउँछ ।

वजन बढ्न सक्छ

यदि तपाई आफ्नो तौल कायम राख्न चाहनुहुन्छ भने आजैबाट छिटो खाना खाने बानी त्याग्नुहोस् । वास्तवमा, धेरै चाँडो खानाले प्रायः धेरै खान्छ, जसले पाचन समस्या मात्र होइन तर सम्भावित रूपमा वजन बढाउन सक्छ।

मेटाबोलिक सिनड्रोम

धेरै पटक खानाले मेटाबोलिक सिनड्रोमको जोखिम पनि बढाउन सक्छ। मेटाबोलिक सिनड्रोम असामान्य कोलेस्ट्रोल स्तर सहितको अवस्था हो ।

अस्वीकरण  (Disclaimer) : यो सामग्री हामीले एजेन्सीबाट लिएका हौँ । यसलाई पूर्ण ठानेर यहाँ बताइए बमोजिम आफैँ अभ्यास नगर्नुहोला, यसलाई आधार मानेर एकपटक सम्बन्धित विषयको चिकित्सकसँग परामर्श लिनुहोला ।