अमला स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । यसमा भिटामिन सी, फाइबर, क्याल्सियम, आइरन, पोटासियम, फ्लेभोनोइड्स र एन्टिअक्सिडेन्ट जस्ता पोषक तत्त्वहरू प्रशस्त मात्रामा पाइन्छन् । अमलाको सेवनले शरीरलाई धेरै फाइदा हुन्छ । यसमा पाइने भिटामिन सी र एन्टिअक्सिडेन्टले शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई मजबुत बनाउन मद्दत गर्छ । अमलामा पाइने गुणले मधुमेह र उच्च रक्तचापको जोखिम कम गर्न निकै प्रभावकारी हुन्छ । यसका अलावा तौल घटाउनका लागि अमलाको सेवन निकै फाइदाजनक मानिन्छ । यसको नियमित सेवनले शरीरमा रहेको अतिरिक्त बोसो छिट्टै गल्ने गर्छ । अमलामा एन्टी–ओबेसिटी (मोटोपन विरोधी) गुण हुन्छ, जसले तौल घटाउने काम गर्छ । यसको नियमित सेवनले शरीरको मेटाबोलिजम बढाउँछ र शरीरमा ऊर्जाको खपत बढाउँछ । अब प्रश्न उठ्छ कि तौल घटाउन अमला कसरी खाने ? यसबारे आहारविद् अबरना म्याथ्यूवननले तौल कम गर्नका लागि अमला कसरी खाने भन्ने जानकारी दिएकी छिन् । 

अमलाको रस

तौल घटाउन चाहनुहुन्छ भने अमलाको जुसलाई आफ्नो आहारमा समावेश गर्न सक्नुहुन्छ । हरेक बिहान खाली पेटमा अमलाको जुस पिउनाले शरीरमा जम्मा भएको विषाक्त पदार्थ बाहिर निकाल्छ र तौल घटाउन मद्दत गर्छ । अमलाको जुस बनाउनका लागि तपाईंले १–२ वटा अमला लिनुहोस् । यसलाई राम्रोसँग पखालेर काट्नुहोस् र यसभित्रको दाना निकाल्नुहोस् । अब यसलाई मिक्चरमा राखेर यसको जुस तयार गर्नुहोस् । नियमित रूपमा अमलाको जुस पिउँदा पेटको बोसो कम गर्न पनि मद्दत मिल्छ ।

अमला पाउडर

यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, तपाईं तौल कम गर्न अमला पाउडर प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ । यसका लागि एक चम्चा अमलाको धूलो मनतातो पानीसँग खानुहोस् । हरेक बिहान खाली पेटमा अमलाको धूलो पानीसँग पिउनाले तौल घटाउनमा धेरै फाइदा हुन्छ । यसका साथै यसले पेट सफा गर्न पनि मद्दत गर्छ ।

खाली पेटमा अमला खानुहोस्

बिहान खाली पेटमा अमला खाँदा पनि तौल घटाउन सकिन्छ । अमलामा प्रशस्त मात्रामा फाइबर पाइन्छ, जसले पाचन क्रियालाई सुधार्न मद्दत गर्छ । खाली पेटमा अमला खानाले पाचन प्रणालीलाई स्वस्थ राख्छ र मेटाबोलिजम पनि बढाउँछ । यसले शरीरमा जम्मा भएको अतिरिक्त बोसो बर्न हुन्छ र तौल कम हुन्छ ।

अमला र एलोभेराको जुस

तौल कम गर्नका लागि अमला र एलोभेरा जुसको सेवन गर्नु निकै फाइदाजनक मानिन्छ । यसका लागि तपाईं दुई चम्चा एलोभेरा जुस र दुई चम्चा अमलाको जुस लिनुहोस् । यी दुबैलाई एक गिलास मनतातो पानीमा हालेर पिउनुहोस् । तपाईं खाली पेटमा यसो जुस पिउन सक्नुहुन्छ । नियमित रूपमा यी जुस पिउँदा तौल नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ ।