बदलिँदो मौसममा मानिसलाई रुघाखोकीको समस्या सबैभन्दा बढी हुने गरेको छ । प्राय ः  रुघाखोकीका कारण छातीमा कफको समस्या हुने गर्छ । छातीमा जमेको कफबाट छुटकारा पाउन मानिसहरु विभिन्न किसिमका एन्टिबायोटिकको सहारा लिन्छन् तर पनि राहत पाउन सकिरहेका हुँदैनन् । तर केही घरेलु उपाय पनि छन् जसलाई अपनाएर छातीमा भएको कफलाई बाहिर निकाल्न सकिन्छ । त्यसबारे जानकारी लिऔँ ।

कालो मरिच र मह

छातीमा भएको कफ बाहिर निकाल्नका लागि कालो मरिच र महको सेवन गर्नु निकै फाइदाजनक मानिन्छ । कालो मरिच र महमा पाइने तत्वले छातीमा भएको कफलाई बाहिर निकाल्न मद्दत गर्छ । यसले घाँटी दुख्ने र चिसोको समस्यालाई पनि कम गर्न मद्दत गर्छ । त्यसैले एक चम्चामा कुटेको कालो मरिच लिनुहोस् र त्यसमा मह मिसाएर खानुहोस् ।

तुलसी र अदुवा चिया

छातीको कफ बाहिर निकाल्न तुलसी र अदुवाको चिया सेवन गर्नु निकै फाइदाजनक मानिन्छ । तुलसी र अदुवा दुबैमा एन्टी इन्फ्लेमेटरी, एन्टि ब्याक्टेरियल र एन्टी फंगल गुण हुन्छ, जसले रुघाखोकी र खोकीबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्छ । त्यसैले तुलसी र अदुवाको चिया पिउनाले छातीको कफ हटाउन मद्दत गर्छ । यसले कफ सजिलै बाहिर निस्कन अनुमति दिन्छ।

पुदीना तेल

पुदिनाको तेलको प्रयोग छातीमा भएको कफ बाहिर निकाल्न निकै फाइदाजनक मानिन्छ । पुदिनाको तेलले प्राकृतिक रूपमा छातीबाट कफ बाहिर निकाल्न मद्दत गर्छ । त्यसैले तातो पानीमा पुदिनाको तेलको केही थोपा मिसाएर त्यसको भाप लिँदा छातीमा जमेको कफ बाहिर निस्कन्छ ।