दैनिक बिहान गर्नुपर्ने सामान्य ५ कुरा, जसले तपाईंलाई स्वस्थ राख्छ
शनिबार, ११ माघ २०७६, १५ : २१
–बिहान एक्कासि जुरुक्क उठ्नु हुँदैन । उठेपछि १ मिनेट जति बस्नुस् । अनि शरीर तन्काउनुस् । जसले गर्दा रक्तसञ्चार र पाचन प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ ।
–दाँत छिट्टै चम्काउने उद्देश्यले धेरै नघोट्नुस् । धेरै बलले घोट्दा दाँत र गिजासम्बन्धी विभिन्न रोग लाग्न सक्छ । नरम ब्रसले २–३ मिनेट हल्का ब्रस गर्नुस् । ब्रस महिनैपिच्छे परिवर्तन गर्नुपर्छ ।
–खाली पेटमा काँचो एक केस्रा लसुन वा एक टुक्रा प्याज खानुस् । जसले पाचन प्रक्रिया बलियो बनाउनुका साथै विभिन्न सङ्क्रमणबाट बचाउँछ ।
–क्यालसियमयुक्त खानेकुरा दूध वा अन्य खानुस् । जसले हड्डी बलियो बनाउनका साथै दिनभर स्वस्थ र फुर्तिलो रहन सहयोग पु¥याउँछ ।
– सन्तुलित ब्रेक फास्ट खानुस् । आफ्नो स्वास्थ्य अवस्था हेरी फलफूल, कम चिल्लो भएको दूध, उसिनेको अण्डा खानु राम्रो हुन्छ ।
खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया
भर्खरै
-
कैलालीका सात नदीमा तटबन्ध निर्माण सुरु
-
बूढानीलकण्ठलाई विश्वसम्पदा सूचीमा पार्न जोड
-
संसद् जनताप्रति उत्तरदायी हुनुपर्छ : नारायणदत्त भट्ट
-
पाइपलाइनमा यी १० धमाकेदार फ्रेन्चाइजी फिल्महरू, बक्स अफिसमा धमाल मच्चाउने अपेक्षा
-
‘मुन्ना भाइ’ मा ‘सर्किट’ को वास्तविक नाम अर्कै थियो, अर्शदले गरेका थिए परिवर्तन
-
कैलालीका सात नदीमा तटबन्ध निर्माण सुरु