शुक्रबार, १६ चैत २०८०
ताजा लोकप्रिय

‘३६ प्रतिशत बालबालिका पुड्कोपनको सिकार भएको देशको पोषण स्थिति राम्रो भन्न मिल्दैन’

अनावश्यक विज्ञापन सरकारले रोक्न नसकेकै हो– वरिष्ठ पोषणविद् डा. उमा कोइरालासँगको अन्तरवार्ता
मङ्गलबार, १४ असोज २०७६, १४ : ४७
मङ्गलबार, १४ असोज २०७६

काठमाडौँ । अहिले नेपालको पोषणको अवस्था हेर्ने हो भने खासै चित्त बुझ्दो अवस्था छैन । सरकारले सुधार हुँदै आइरहेको भने पनि सरकारको तथ्याङ्कलाई हेर्ने नै हो भने सन्तोषजनक अवस्था भने पाइन्न । अझैसम्म पनि नेपालका बालबालिकामा ३६ प्रतिशत पुड्कोपन, रक्तअल्पता ४०, मोटोपन २१ प्रतिशत भएको देशमा पोषणको अवस्थामा सुधार आएको भन्न नमिल्ने पोषणविद्हरूकै भनाइ छ ।

कर्णाली र प्रदेश नं. २ मा अन्य प्रदेशको भन्दा पोषणको अवस्था खस्कँदै गएको छ । ग्रामीण क्षेत्रमा अभावका कारण पोषणको अवस्थामा सुधार आउन सकेको छैन भने सहरी क्षेत्रको व्यस्त जीवनले बजारमा पाइने प्याकेटका खानेकुरा बढी खाँदा पोषणमा समस्या देखिएको छ । जुन सरकारका लागि पनि चुनौतीको विषय बन्दै गइरहेको छ ।

प्याकेटका खानेकुराले पनि नागरिकको स्वास्थ्यमा समस्या बढ्दै गइरहेको वरिष्ठ पोषणविद् डा. उमा कोइरालाको तर्क छ । आफ्नै परम्परागत खानालाई प्राथमिकता दिने हो भने पोषणको अवस्था राम्रो हुन कति पनि समय नलाग्ने देखिन्छ । नेपालको पोषणको अवस्था, नागरिकले खानपानमा ध्यान दिनुपर्ने कुरा, आधुनिक जीवनशैलीले स्वास्थ्यमा पार्ने असर र सरकारले ध्यान दिनुपर्ने कुरा लगायत विषयमा वरिष्ठ पोषणविद् डा. कोइरालासँगको कुराकानी ।

डा. डाक्टर कोइराला विगत ३५ वर्षदेखि पोषणको क्षेत्रमा काम गर्दै आइरहेकी छिन् ।

कस्तो खानालाई पोषणयुक्त (पौष्टिक) खानपान भनेर नागरिकले बुझ्ने ?

हामी नेपालीले जुन खाना खान्छौँ, त्यो सबै खाना मिलाएर खाने हो भने पोषिलो खाना हुन्छ । उदाहरणको लागि भात अथवा रोटी, मकैको ढिँडो, कोदोको ढिँडो, च्याख्ला, दाल अन्नका रूपमा भात अथवा ढिँडो खान्छौँ, गेडागुडीको रूपमा दाल खान्छौँ । हरियो तरकारी अनि अचार, मासु (जनावरजन्य), पहेलो तरकारी फर्सी मौसमअनुसार पाइने खानेकुरा खाँदा सुन्तुलित भोजन हुन्छ र पौष्टिकयुक्त पनि हुन्छ ।

नेपालीहरूले खाँदै आएको खानालाई सन्तुलित बनाउनको लागि अझ के गर्नुपर्छ होला ?  

सबैभन्दा ठूलो समस्या भनेको नै सन्तुलित आहार नखाइरहेको अवस्था हो । सबैलाई यो कुराको ज्ञान पनि छैन । जानकारी भएकाले कतिले बिगारेर खाइरहेका छन् । जस्तो पहिला ढिँडो, च्याख्ला खाने चलन थियो । तर अहिले सम्पूर्ण रूपमा त्यो स्थान चामलले ओगटेको छ । चामलमा पनि सफा, सेतो बनाएको खाने चलन छ । हामीलाई त्यस्तो खानाका बानी भइसक्यो भने अर्का  गाउँघरमा धेरै किसिमको खानाहरू खाँदैनन् ।

एउटा समयको अभाव अर्काे सधैँ नपाउने हुँदा पनि गाउँघरमा एकदम न्यून खानाले पेटभर्ने मात्रै उपाय गरिरहेको हुन्छ । एकातिर त्यो छ भने अर्काे सहरी क्षेत्रमा प्याकेटमा भएका खानेकुराहरू धेरै उपलब्ध छ । जथाभावी थाहा नपाएर खानेकुराहरू किनेर खाइरहेको हुन्छ । यस्ता खानाहरूले क्यालोरी मात्रै दिन्छ । उदाहरणका लागि बजारमा सजिलै उपलब्ध छ, भोक लाग्यो प्यास लाग्यो भन्दै कोक खाने चलन छ । कोकले पेट डम्म भरेको जस्तो हुन्छ । कोकले शरीरलाई चिनी दिन्छ, अन्य किसिमको पौष्टिक पदार्थ भने दिँदैन ।

*****

खानालाई प्राथमिकता नदिनु नेपालीको सबैभन्दा ठूलो समस्या हो । जब कि खाना हाम्रो जग हो । खाना नभई शरीर स्वास्थ हुँदैन । खानाबिना मान्छे नै बन्न सक्दैन । त्यो कुराको अझै अज्ञानता छ । त्यसले गर्दा खाना त जे खाए पनि, जति खाए पनि पेट भर्ने त हो नि भन्ने थेगो अहिलेसम्म पनि छ । तर पेट भर्ने होइन, खाना हाम्रो शरीरको आवश्यकता हो ।

*****

कोकको सट्टा हामीले भुटेको अथवा हरियो मकै खायौँ भने प्रोटिन, क्यालोरिन, अन्य किसिमको खनिजतत्व, भिटामिनहरू  पाइन्छ तर त्यो कुराको ज्ञान हामीलाई छैन । नेपालको कतिपय ठाउँमा प्रशस्त मात्रामा आलु पाइन्छ तर आलु हामीले तरकारीका रूपमा मात्रै खाइरहेका हुन्छौँ । आलुलाई चामलको सट्टा प्रयोग गर्दा पनि हुन्छ ।

यस्ता कुराहरूको ज्ञानको हामीसँग कमी छ । एकातिर भएको खाद्य पादर्थलाई हामीले उचित तरिकाले खान सकेका छैनौँ भने अर्काेतिर कतिपय विभिन्न प्रकारका खानेकुरा सबै समयमा नपाउँदा पनि न्यून खानाले पेट मात्रै भर्ने काम भइरहेको छ । 

खानालाई प्राथमिकता नदिनु नेपालीको सबैभन्दा ठूलो समस्या हो । जब कि खाना हाम्रो जग हो । खाना नभई शरीर स्वास्थ हुँदैन । खानाबिना मान्छे नै बन्न सक्दैन । त्यो कुराको अझै अज्ञानता छ । त्यसले गर्दा खाना त जे खाए पनि, जति खाए पनि पेट भर्ने त हो नि भन्ने थेगो अहिलेसम्म पनि छ । तर पेट भर्ने होइन, खाना हाम्रो शरीरको आवश्यकता हो ।

२४ घण्टामा हामीलाई कामको हिसाबले १५ सयदेखि २२ सयसम्म क्यालोरी चाइन्छ । अझ भारी बोक्नेलाई २८ सयसम्म चाहिन्छ । प्रोटिन तौलको हिसाबले एक किलो तौललाई एक ग्राम प्रोटिन भन्छौँ । त्यो हाम्रो शरीरको दैनिक क्रियाकलाप सञ्चालनका लागि चाहिने तत्व हो । तर अनभिज्ञताको कारणले खानेकुरालाई महत्त्वका साथ हेर्ने गरिँदैन ।

हाल नेपालको पोषणको अवस्था कस्तो पाउनु हुन्छ ?

त्यति उत्साहजनक चाहिँ भन्दैनौँ । यही विषयमा धेरै अध्ययन गरेको र ज्ञान भएको नाताले बाहिर सहरमा हृष्टपुष्ट मान्छे देखेर पोषणको स्थिति एकदमै भन्न सक्दैनौँ तथ्याङ्क हेर्नुपर्छ । तथ्याङ्कले लगभग नेपालमा ५० प्रतिशत बालबालिका कुपोषण भएको कुरा आइरहेका छन् । कडा किसिमको कुपोषण अथवा पुड्कोपन ३६ प्रतिशत छ । ३६ प्रतिशत बालबालिका पुड्कोपनको सिकार भएको देशको पोषण स्थिति राम्रो भन्दैनौँ । उमेरअनुसारको तौल नभएका बालबालिका २७ प्रतिशत, ख्याउटे ११ प्रतिशत छन् ।

 अझ योभन्दा भयावह रक्तअल्पता भएका ४० प्रतिशतभन्दा बढी छन् । युवा अवस्थामा रक्तअल्पताको धेरै समस्या देखिएको छ, यो डरलाग्दो अवस्था हो ।  युवामा देखिएका यस्ता समस्या अब आउने पुस्तालाई रक्तअल्पताले सोझै असर पार्छ । कुपोषणको कुचक्रमा फस्ने बढी सम्भावना हुन्छ । यो चाहिँ चिन्ताजनक स्थिति हो ।

खानपानले स्वास्थ्यका लागि एकदमै महत्त्व राख्छ । पछिल्लो समय पोषयुक्त खानेकुरामा नागरिकको चासो कम भएको हो  ? तपाईं यही क्षेत्रको विज्ञका हिसाबले के पाउनु हुन्छ ?

चासो कम पनि छैन । अहिले अलि धेरै बढेको पनि देखिन्छ । स्वास्थ्यसँग भन्दा पनि शरीरको तौलसँग बढी मतलब राखेको देखिन्छ । चासो अत्यधिक बढेको छ । तर यसलाई कसरी व्यवस्थापन गर्ने भन्ने प्राविधिक सीप भने पाइन्न ।

 रामदेवले तौल घट्छ छ उफ्र भन्दा उफ्रिदिने, विभिन्न क्याप्सुल बजारमा आएको छ । यो खाएपछि तौल अथवा पेट घट्छ भन्दा किनेर खाने, आलु खायो भने तौल बढ्छ, नखाउँ भन्ने त्यस्तो किसिमको अपवाद धेरै छन् ।  यस्ता कुराले एकदमै धेरै नकारात्मक असर गरिरहेको छ । शरीरलाई सुन्दर बनाउन धेरैको चासोको विषय छ तर कसरी व्यवस्थापन गर्ने भन्ने कुरामा भने समस्या देखिएको छ, खासै जानेको पाइँदैन । बजारमा आएको विभिन्न कुरामा तौल घटाउन खोज्ने हो भने यस्ता कुराहरूले स्वास्थ्यमा नकारात्मक असरहरू पार्न सक्छन् र पारेका पनि छन् । त्यसैले सकेसम्म चिकित्सक अथवा विज्ञ व्यक्तिहरूकै सुझावको आधारमा तौललाई नियन्त्रण गर्दा राम्रो हुन्छ । 

*****

यस्तै प्याकेटको खानेकुराको विज्ञापन पनि धेरै भएको पाइन्छ । चाउचाउ खाएपछि ब्रेन ठूलो भएको, होमवर्क फटाफट गर्ने देखाउने, आइसक्रिम खाएपछि फ्रेस हुने, हर्लिक्स खाएपछि यति इन्च बढ्यो भनेर देखाउने जस्ता नकारात्मक  विज्ञापन धेरै छन् । मान्छेहरूको चासो पनि धेरै यस्तै विज्ञापनहरूमा देखाएको पाइन्छ । घरको वरिपरि यस्ता प्याकेटका खानेकुरा सहजै रूपमा पाउने हुँदा पनि बढी मात्रामा प्रयोग गरेको देखिन्छ ।

*****

परम्परागत खानाहरू पाउनै छाडेर नागरिक आधुनिक खानापानतर्फ केन्द्रित भएको हो कि अथवा भएर पनि नेपालीहरूले नखाएको हो ?

भएर पनि नखाएका हो । हामी घरमा सजिलै रोटी पकाउन सक्छौँ । तर रोटी पकाउन छाडेर चाउचाउ किनेर खाने चलन छ । च्यूउरा तरकारी पनि बनाएर खान सक्छौँ नि । नभएको होइन तर अहिले अति नै किनेर खाने चलन धेरै भयो ।

अब हातमा पैसा छ, कसले बनाइराख्ने ? किनेर ल्याएर खा भन्ने अविभाव पनि छन् । सहरी क्षेत्रमा बनाएर भन्दा पनि किनेर खुवाउने चलन धेरै हुँदा प्याकेटको खानेकुरा खानेको सङ्ख्या धेरै छ भने गाउँघरमा धेरै कामले गर्दा बनाएर खाने फुर्सद पनि छैन ।

बालबालिकाले देख्नेगरी पसलमा प्याकेटको खानेकुरा राख्ने गरिन्छ । बालबालिका प्याकेटको खानेकुरा खानलाई जिद्धी गर्ने हुँदा पनि अविभाव किन्न बाध्य हुन्छन । प्याकेटको खानेकुरा बढी मात्रामा प्रयोग गर्नेमा यी दुई, तीन किसिमको प्रवित्तिहरू धेरै देखिएका छन् ।

यस्तै प्याकेटको खानेकुराको विज्ञापन पनि धेरै भएको पाइन्छ । चाउचाउ खाएपछि ब्रेन ठूलो भएको, होमवर्क फटाफट गर्ने देखाउने, आइसक्रिम खाएपछि फ्रेस हुने, हर्लिक्स खाएपछि यति इन्च बढ्यो भनेर देखाउने जस्ता नकारात्मक  विज्ञापन धेरै छन् । मान्छेहरूको चासो पनि धेरै यस्तै विज्ञापनहरूमा देखाएको पाइन्छ । घरको वरिपरि यस्ता प्याकेटका खानेकुरा सहजै रूपमा पाउने हुँदा पनि बढी मात्रामा प्रयोग गरेको देखिन्छ ।

 चाउचाउ, चकलेट, चाउमिन, मम, बिस्कुट, हर्लिक्स जस्ता खानेकुरामा नागरिकको ध्यान गएको देखिन्छ । यस्ता खानाले हाम्रो शरीरलाई फाइदा गर्छ कि बेफाइदा ? केकस्ता समस्या निम्त्याउँछ ?

बाहिरका तयारी खानेहरूले पक्कै पनि स्वास्थ्यमा समस्या ल्याउँछ । यो विभिन्न अध्ययन अनुसन्धानले देखाएको कुरा पनि हो । तयारी खानाहरूमा केमिकल, रसायनिक पदार्थ, कतिपय बनाएर दिएको खानेकुरामा नै तेल राम्रो हुँदैन । सडेगलेको खानेकुरा राखिरहेको हुन्छ । यस्ता खालका खानेकुराले पेटसम्बन्धी समस्या धेरै आउँछ ।

मिर्गाैला, पेटसम्बन्धी रोग, मधुमेह जस्ता रोग लाग्नुमा पनि यस्ता खालका खानेकुराको उपज हो । अरूले तयार गरेको खानेकुरा स्वास्थ्यका दृष्टिकोणले राम्रो हुँदैन । त्यसले गर्दा धेरै किसिमको समस्या आउने जस्तै कुपोषण, रक्तअल्पता, मिर्गाैला, लिबरमा खराबी हुने जस्ता समस्या आउँछन् । बाहिरको तयारी खानेकुरा नखानु भन्ने नै हाम्रो अभियान हो । मनोरञ्जनका लागि कहिलेकाहीँ हप्तामा एक पटक खादा खासै असर नपर्ला तर त्यस्ता खानेकुरा खाने हाम्रो बानी बनाउनु भएन ।

पछिल्लो समय नागरिक विभिन्न रोगको सिकार बन्नुमा यस्ता खानपानको पनि कारण हो भन्न मिल्छ कि मिल्दैन ?

सर्ने र नसर्ने रोग दुई किसिमको हुन्छ । सर्ने प्रत्यक्ष्य रूपमा किटाणुहरू हाम्रो, खाना, पानी, हावा शरीरभित्र गएर रोग फैलाउँछ । अर्काे नसर्ने किसिमको रोगहरू पनि छन् । सर्ने रोग देखिन्छ उपचार गरिन्छ रोकथाम हुन्छ । धेरैजसो बानी, वातावरण प्रभावले गर्दा नसर्नेरोग लाग्नेको सङ्ख्या बढ्दै गइरहेको छ ।

 नसर्ने रोग अन्य कारणले पनि लाग्छ तर धेरैजसो हाम्रो जीवनशैली, खानापान र वातावरणले असर पारिराखेको हुन्छ, त्यो झट्ट देखिँदैन । नसर्ने रोग एकदमै पराकाष्टा भएपछि मात्रै थाहा हुन्छ । अहिले सयुक्त राष्ट्र सङ्घले पनि नसर्ने रोगलाई ठूलो समस्याका रूपमा लिएको छ । यो चाहिँ खानापान र मान्छेको जीवन जिउने शैलीबाट भएको हो, भन्ने कुराहरू धेरै अध्ययनले देखाइसकेको छ ।

परिवर्तनशील समयमा नयाँ साधनलाई हामीले आत्मसात त गर्नु नै पर्छ । हरेकको घरमा टेलिभिजन छ । हरेकको घरमा रेफ्रिजेरेटर, ओभन छ । यी चिजहरू हाम्रो दैनिकिसँग जोडिएको जस्तै भयो । तर त्यो कुराहरूले हाम्रो शरीरलाई, खानपानलाई नराम्रोसँग असर गरिरहेको हुन्छ । रेफ्रिजेनेटरमा राखेको कुराहरूमा केमिकल्स आउँछ ।

चिसो बनाउन केमिकलले काम गरिरहेको हुन्छ । त्यो केमिकल जाने शरीरमा नै हो । बिस्तारै त्यसले शरीरलाई असर गर्दै जान्छ र लामो समय भएपछि क्यान्सर जस्ता रोग देखिने अध्ययनले नै देखाएको छ ।

माइक्रोओभनमा पनि प्रत्यक्ष तातो बनाएर खाना खानु हुँदैन भनिन्छ । यस्ता कुराले पनि शरीरलाई असर गर्छ । जुन हामी परम्परागत कुरालाई छोडेर अहिले यो स्टेजमा आएका छौँ । यो पद्धतिले हाम्रो शरीरलाई नकारात्मक असर गर्छ नै । सर्ने र नसर्नै दुवै किसिमको रोगबाट शरीर प्रभावित हुन सक्छ ।

अहिलेको खानपानमा कन्ट्रोल छैन । बाहिरको फ्याक्ट्रीले उत्पादन गरेका खानेकुरा खाद्य पदार्थमा सरकारले पनि राम्रोसँग मूल्याङ्कन र जाँच गर्न सकेको छैन । कस्तो किसिमको खानेकुरामा केमिकल राख्छन् । त्यो पनि थाहा हुँदैन । कतिपय केमिकल खाना योग्य पनि छन्, जुन अनुमति पनि दिएको हुन्छ । तर त्यस्तो खाने केमिकल हालेर बनाएको खानेकुरा महँगो हुन्छ । महँगो पर्दा नाफा आउँदैन त्यसैले फ्याक्ट्रीबाट उत्पादन हुने खानेकुराहरूमा कम गुणस्तर भएका केमिकलहरू प्रयोग गरेको हुन्छ ।

यस्ता कुरालाई हेर्ने बुझ्ने मेकानिजम हामीसँग छैन । हामीले जति पनि तयारी खानेकुरा खाइरहेका हुन्छौँ, केही न केही केमिकल हाम्रो शरीरमा परि नै रहेको हुन्छ । केमिकल जम्मा हुँदै जाँदा पछि शरीरमा विभिन्न खालका समस्या निम्त्याउने हो ।

नेपालमा कस्ता खालका पोषणको समस्या बढी पाउनु हुन्छ ?

विकाससित देशहरूमा अत्यधिक पोषणले समस्या छ । नेपालको कुरा गर्ने हो भने न्यून पोषणको समस्या छ । नेपालमा प्रोटिन, क्यालोरीको समस्या छ । प्रोटिन, क्यालोरी कसैले कम खाने कसैले धेरै खाने समस्या छ । प्रोटिनको मात्रा हामी खाने भनेको असाध्य कम हो । सहरी क्षेत्रमा दसैँको बेलामा कति अर्बको मासु आयो भन्ने कुरा सुनिन्छ । त्यो चार्डपर्वको बेलामा मात्रै हुन्छ तर शरीरलाई दैनिक आवश्यक पर्छ ।

त्यसैले हाम्रो खानामा नियमितता चाहिँ छैन । हामीलाई प्रोटिन र क्यालोरीको समस्या भएको हुनाले न्यून पोषणको समस्या पनि धेरै छ । पुड्को पन, ख्याउटे पन यस्तै समस्याको कारणले हो । अर्काे समस्या भनेको नदेखिने भोकमरी (हिँड्न हङ्गर) हो । नदेखिने भोकमरी चाहिँ भिटामिन र खनिजतत्वहरूको कमीले हुन्छ ।

 ३६ प्रतिशत पुड्कोमा पनि यसको कमी देखिन्छ । रक्तअल्पताको कुरा गर्दा झण्डै ४० प्रतिशत बालबालिको समस्या छ भन्नु नै नदेखिने भोकमरी हो । भिटामिन, आइरनको समस्या धेरै छन् ।

*****

नेपाल सरकारले बुहक्षेत्रीय पोषण योजना सन् २०१३ देखि नै लागू गरेको छ । नेपाल सरकारको यो ठूलो र एउटै मात्रै दस्तावेज र पोषणको नीति पनि हो । त्यसमा विभिन्न क्षेत्र नागरिक समाज, निजी क्षेत्र, फुड इन्डस्ट्रीहरूसँग पनि मिलेर काम गर्ने र उनीहरूलाई पनि पोषणप्रति जागरूप बनाएर नागरिकलाई पोषिलो खानाको उत्पादन र वितरणमा सहयोग गर्ने र सहयोग लिने भन्ने कुरा त्यहाँ लेखेको छ । तर अहिलेसम्म पनि यो कुरामा फुड इन्डस्ट्रीहरूलाई भने ल्याउन सकेको छैन ।

*****

अहिले भिटामिन ‘डी’को समस्या छ धेरै देखिन्छ नि ?

 हामी सन्तुलित खाना खाँदैनौँ । न्यून गुणस्तरको खाना कोक, फ्यान्टा, सोडाजन्य पेय पदार्थ खाइरहेका छौँ । यस्ता खानाले हाडलाई ख्याउँदै लैजान्छ । चिनी धेरै खाँदा पनि हाडहरू मक्किने, कमजोर हुने समस्या हुन्छ । हामीले हाडलाई बलियो बनाउने खानेकुराहरू, दूध, माच्छा मासु धेरै खाँदैनौँ । तर कोक फ्यान्टा नियमित खाइरहेका हुन्छौँ ।

यस्ता खानाले बोनलाई कमजोर बनाउँछ । अहिले हामी घाममा बस्न चाहँदैनौँ अथवा दिनभरीको कामले गर्दा पनि घाममा निस्कने समय हुँदैन । जति धेरै घाममा बस्यौँ त्यति धेरै भिटामिन ‘डी’ पाउँछौँ । भिटामिन ‘डी’ पाउने खानाको स्रोत पनि अलि गाह्रो छ । त्यसले गर्दा अहिले भिटामिन ‘डी’को समस्या देखिएको हो ।

विभिन्न किसिमका प्याकेटका खानेकुराका सञ्चार माध्यम, सार्वजनिक स्थानमा विज्ञापन भइरहेको पाइन्छ ? नियन्त्रणका लागि तपाईंहरू जस्ता पोषण विज्ञले केही पहल गर्नुभएको छ ?

हामी पनि पोषणका लागि सामाजिक अभियान्त हौँ । जागरूप बढाउने, ज्ञान दिलाउने कुरामा हामी निरन्तर लागिरहेका छौँ । यस्ता खाद्य पदार्थ बजारमा ल्याउने व्यक्तिलाई नागरिकलाई पोषिलो खानेकुरा दिऊँ भन्ने कुरामा ध्यान कम छ । व्यवसायी पोषणसम्बन्धी हाम्रो विभिन्न कार्यक्रममा उहाँहरू आउन मान्नुहुन्न । हामीले व्यवसायी तथा उत्पादन कम्पनीलाई पनि बारम्बार भन्दै आइरहेका छौँ ।

नेपाल सरकारले बुहक्षेत्रीय पोषण योजना सन् २०१३ देखि नै लागू गरेको छ । नेपाल सरकारको यो ठूलो र एउटै मात्रै दस्तावेज र पोषणको नीति पनि हो । त्यसमा विभिन्न क्षेत्र नागरिक समाज, निजी क्षेत्र, फुड इन्डस्ट्रीहरूसँग पनि मिलेर काम गर्ने र उनीहरूलाई पनि पोषणप्रति जागरूप बनाएर नागरिकलाई पोषिलो खानाको उत्पादन र वितरणमा सहयोग गर्ने र सहयोग लिने भन्ने कुरा त्यहाँ लेखेको छ । तर अहिलेसम्म पनि यो कुरामा फुड इन्डस्ट्रीहरूलाई भने ल्याउन सकेको छैन ।

निजी क्षेत्रका केही संस्थाले पोषिला खाना उत्पादन र वितरण गर्दै आएका छन् । सर्वाेत्तम पीठो सानो सानो प्याकेट बनाएर बेचिरेहेको छ भने अण्डाको प्रमोसन गरिरहेको छ । भरखर केही कुरा अगाडि बढ्दै छ । आगामी दिनमा केही राम्रो होला भन्ने यो आशा गरेका छौँ । 

 कुनै पनि सञ्चार माध्यमा नागरिकलाई असर पर्ने खालका कुरा विज्ञापनका रूपमा दिन पाइन्न भन्ने नीति नियम नै छ । तर विज्ञापन भएको पाइन्छ नै के सरकारले नियन्त्रण गर्न नसकेकै हो ? 

 सरकारलाई सुझाव दिने काम गरि नै राखेका छौँ । हामीले यसरी अनावश्यक विज्ञापनका रूपमा दिनुहुन्न भन्ने कुराको व्यापक नै विरोधमा छौँ । अब ‘भिबा’ खाए पनि ३ इन्च उचाइ बढ्छ रे । यस्ता खालका विज्ञापनले गलत कुरा सिकाइरहेको छ । यस्तो नकारात्मक र भ्रम सिर्जना गर्ने काम गर्नुहुँदैन भनेर हामीले पटक पटक भन्दै आइरहेका छौँ । यो कुरामा सरकारले नियन्त्रण गर्न नसकेकोे पक्कै हो । रोग लागेपछि यति पैसा दिन्छु भन्दा पनि रोग लाग्न नदिन सरकार लाग्नुपर्छ ।

प्याकेट तथा रेडिमेड खानेकुराले महिला, पुरुष तथा बालबालिकामा कस्ता समस्या निम्त्याउँछ ?

यस्ता खालका खानेकुरामा सबैभन्दा धेरै क्यालोरी र फ्याट हुन्छ । क्यालोरी पनि हामीलाई शक्तिकै मात्रामा चिनी दिन्छ । तर बजारका खाना नरम खालका रेसा नभएका र धेरैजसो मैदाको हुन्छ । यस्ता खानाले गुणस्तरीय क्यालोरी सप्लाइ गर्दैन । यो दुवैको काम चाहिँ शरीरलाई फ्याट र चिनी दिने हो । अब शरीरले प्रयोग गर्न सक्ने गर्छ नभए थुप्रिएर बस्छ अनि मोटो हुने हुन्छ । अहिले मोटोपन २१ प्रतिशत पुगिसक्यो यो एकदमै खतरनाक कुरा हो । मोटोपन बढ्छ तर शरीर मजबुत हुने, रोगसँग लड्न सक्ने क्षमता एकदमै कमजोर हुँदै जान्छ । प्रोटिन हामीले धेरै नखाँदा मसलहरू राम्रोसँग बढ्न सक्दैन गुणस्तरीय हुँदैन । प्रोटिनसँग जोडिएको अरू धेरै काम पनि हुन्छ । जस्तै; आँखा कमजोर हुने, रगतकम मात्रामा बन्ने एनिमिया हुने, कलेजो कमजोर हुने, मिर्गाैलामा समस्या हुन सक्छ ।

स्वस्थ जीवन जिउन कस्तो खानपानमा ध्यान दिनुपर्छ ?

प्रशोधित खानेकुरा नखाने । चामल अनिवार्य रूपमा खानुप¥यो तर धेरै सेतो नभएको चामल खानु भएन । चामलको सट्टा च्याख्ला, गँहुको परिकार खान सकिन्छ । दाल, गेडागुडी प्रशस्त मात्रामा खाने । मौसम अनुसारको तरकारी, फलफूल खाने । तारेको र बासी खानेकुरा कम खाने, पानी प्रशस्त मात्रामा पिउने साथै हिँडडुल गर्ने हो भने स्वास्थ जीवन जिउनुमा धेरै सघाउ पु¥याउँछ ।

मैले कति केमिकल खाइरहेको छु । मेरो खानामा केमिकल छ कि छैन ? विभिन्न रङका खानेकुरा खाएको छ कि छैन । जस्तै; कालो दाल, हरियो, पहेँलो तरकारी सकिन्छ भने आफ्नो क्षमता अनुसार दही, दूध पनि खानुप¥यो । जे खानुहुन्छ, त्यो शुद्ध खाने कोसिस गर्नुपर्छ ।

अहिलेको यो नेपालको बजार हेर्ने हो भने नागरिक आफै सजक हुने बजार हो । मैले के किन्दै छु ? दुःखले कमाएको पैसा केमा खर्च भइरहेका छ भन्ने कुरामा ध्यान दिनुपर्छ ।

खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?

प्रतिक्रिया

लेखकको बारेमा

अञ्जु तामाङ
अञ्जु तामाङ

 तामाङ रातोपाटीका लागि स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित समाचार लेख्छिन् ।

लेखकबाट थप