स्वास्थ्य अन्य

शरीरलाई आयोडिन नुन किन आवश्यक छ ?

काठमाडौँ । आयोडिन नुन शरीरलाई दैनिक रूपमा नभई नहुने सूक्ष्म पोषक तत्त्व हो । यसले थाईरोइड ग्रन्थीबाट थाईरोइड हर्मोनहरू निकाल्न मद्दत गर्दछ । शरीरको नियमित क्रियाको लागि जस्तै कोशिकाहरूको...

ग्रिन टीको सेवनले कम होला त मुटु रोगको जोखिम ?

काठमाडौँ । ग्रिन टी यसको स्वास्थ्य लाभदायक छ भनेर त हामीले बारम्बार सुन्दै आएका छौं । यसमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्टले धेरै स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्ने मानिन्छ । जसले गर्दा यो स्वास्थ्यप्रति...

तौल घटाउँदै हुनुहुन्छ ? बाधक बन्लान् यी फलहरू

काठमाडौँ । अहिलेको जमानामा फिटनेस सबैको जीवनको अभिन्न अंग बनेको छ । धेरैजसो मानिसहरू आफूलाई फिट राख्नका लागि तौल घटाइरहेका छन् । अनि यसका लागि विभिन्न प्रकारका आहार पनि अपनाइरहेका...

शरीरमा रगत बनेन ? हरेक दिन खानुस् यो चिज

काठमाडौँ । छोकडा हरेक उमेरका मानिसका लागि निकै फाइदाजनक मानिन्छ । दिनको कुनै पनि समयमा यसलाई खान सकिन्छ । छोकडा पोषक तत्त्वले भरपुर हुन्छ । अन्य कयौँ ताजा फलफूलको...

जाडोमा खोकी र कफबाट हैरान हुनुहुन्छ ? जान्नुहोस् यी ५ घरेलु उपाय

काठमाडौँ । जाडोमा बढ्दो आर्द्रता र प्रदूषणका कारण ब्याक्टेरिया, भाइरस र एलर्जीले हाम्रो स्वास्थ्यमा असर गर्छ । यस अवधिमा रुघाखोकी र कफको समस्या सामान्य हुन्छ, जसका कारण श्वासप्रश्वासको समस्या बढ्न...

बच्चाले डाइपर छोड्न मानिरहेको छैन, कसरी ‘पटी ट्रेनिङ’ गर्ने ?

काठमाडौँ । बच्चाहरूले डाइपर छोड्दा र ट्वाइलेटलाई राम्ररी प्रयोग गर्न सिकाउँदा ‘पटी ट्रेनिङ’ बच्चाहरूको विकासमा महत्त्वपूर्ण कदम हो। यो प्रक्रिया सामान्यतया आमा र बच्चा दुवैको लागि चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ, तर...

कालो, रातो वा पहेँलो कुन किसमिस बढी स्वास्थ्यकर छ ?

काठमाडौँ । काजु र बदाम पछि धेरैले मन पराउने ड्राइ फ्रुट्स किसमिस हो । यसमा आइरन, पोटासियम, क्याल्सियम, म्याग्नेसियम, फाइबर र एन्टिअक्सिडेन्ट पाइन्छ, जुन शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्य दुवैको लागि...

सुगरका बिरामीका लागि विष हुन् यी पाँच चिज

काठमाडौँ । मधुमेह अर्थात् सुगर एउटा यस्तो रोग हो जसमा मान्छेको रगतमा चिनीको मात्रा बढ्छ । यसलाई नियन्त्रणमा राख्न औषधिसँगै उचित आहार लिनु आवश्यक छ । यसका बिरामीहरूलाई गुलियो खानेकुरा...

कान सफा गर्दा ध्यान दिनुपर्ने कुरा

काठमाडौँ । के तपाईँ पनि कान सफा गर्न सलाईको काँटी वा अन्य धारिलो वस्तुहरू प्रयोग गर्नुहुन्छ ? यो विधिले तपाईंको सुन्ने क्षमतालाई असर गर्न सक्छ। कानको उचित र सुरक्षित...

९५% युवा सामाजिक सञ्जालमा सक्रिय : आम्दानी हुन्छ तर बिग्रँदै छ मानसिक स्वास्थ्य

काठमाडौँ । आज विश्वका हरेक व्यक्ति सामाजिक सञ्जालमा जोडिएका छन् । फेसबुक र इन्स्टाग्राम हेर्नु सबैको दिनचर्यामा समावेश छ। हामी जति आफ्नो ख्याल राख्छौँ, सामाजिक सञ्जालले पनि हाम्रो ख्याल...

कोलेस्ट्रोल घटाउन बिहान अपनाउनुहोस् यी ५ बानी

काठमाडौँ । कोलेस्ट्रोलको समस्या हाम्रो स्वास्थ्यको लागि गम्भीर मानिन्छ किनभने यसले हृदय रोगको जोखिम सबैभन्दा बढी बढाउँछ। कोलेस्ट्रोलको उच्च स्तरले हाम्रो स्वास्थ्यमा ठुलो असर पार्छ, जसले मुटु रोग, उच्च रक्तचाप...

पेटको बोसो घटाउने योगासन

काठमाडौँ । पेटको बोसो तपाईँको स्वास्थ्यको लागि मात्र नभई तपाईँको आत्मविश्वासको लागि पनि ठुलो चुनौती साबित हुन सक्छ । पेटको बोसो बढ्दा धेरै रोगको जोखिम पनि बढ्न सक्छ । तसर्थ,...

जाडोमा किन बढी लाग्छ निन्द्रा ?

काठमाडौँ । अहिले चिसो निकै बढ्न थालेको छ । साथै, सबैजना कम्बल र सिरकमा गुटुमुटु भएर बस्न चाहन्छन्। सिरकको न्यानो छोडेर बाहिर निस्कन कसैलाई मन लाग्दैन। जाडो मौसममा अत्यधिक निन्द्रा...

३०-३०-३० डाइट भनेको के हो ? के यसले तौल घटाउँछ ?

काठमाडौँ । सामाजिक सञ्जालको यो युगमा जुनसुकै कुरा लोकप्रिय हुन थाल्छ । आजकल डाइटको बारेमा एउटा कुरा भाइरल भइरहेको छ । यसलाई ३०-३०-३० डाइट भनिन्छ। यद्यपि यो पूर्ण आहार गाइड...

ह्याङ्गओभर के हो, यो किन हुन्छ?

काठमाडौँ । आज सन् २०२४ को अन्तिम दिन हो । सन् २०२२ मा नेसनल लाइब्रेरी अफ मेडिसिनमा प्रकाशित एक अध्ययन अनुसार विश्वभर २३० करोड मानिसले नयाँ वर्षको पूर्वसन्ध्यामा मदिरा पिउने...

पानी पिएर मात्र मिर्गौलाको पत्थरी हटाउन सकिन्छ?

काठमाडौँ । ‘सनेस लाइब्रेरी अफ मेडिसिन’ मा प्रकाशित प्रतिवेदन अनुसार सन् २०१९ मा विश्वभर ११.५ करोड मानिसमा मिर्गौलाको पत्थरीको समस्या देखिएको थियो । हरेक वर्ष यस्ता घटना बढ्दै गएका छन्...

के तपाईं पनि बच्चालाई खुवाउँदा यस्तो गल्ती गर्नुहुन्छ ?

काठमाडौँ । बच्चा जीवनमा कति स्वस्थ हुन्छ, उसको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता कति बलियो हुन्छ, यो सबै आमाबाबुको हातमा छ। यदि कुनै बच्चा बाल्यावस्थामा धेरै बिरामी पर्छ वा मोटोपना भएको छ...

राति किन धेरै खोकी लाग्छ ?

काठमाडौँ । जाडो मौसममा रुघाखोकीको समस्या सामान्य हुन्छ । चिसो मौसममा जता हेर्‍यो, मानिसहरू रुघाखोकीले ग्रस्त भइरहेको देखिन्छ। रुघाखोकीको समस्याबाट छुटकारा पाउनका लागि मानिसहरूले धेरै उपाय अपनाउने गर्दछन् । रुघाखोकीबाट...

हृदयाघातको जोखिम कम गर्ने ५ योग आसन

काठमाडौँ । आजको व्यस्त जीवनमा मुटुसँग सम्बन्धित रोगहरू सामान्य भइसकेका छन्। गलत खाने बानी, तनाव र कम व्यायाम जस्ता कारणहरूले हृदयको स्वास्थ्यमा नकारात्मक असर पार्छ, तर योगको मद्दतले हृदयलाई स्वस्थ...

परिवारमा बढ्दो दूरी : कसरी समाधान गर्ने ?

काठमाडौँ । अहिले धेरै परिवारमा तनाव र असमझदारी बढ्दै गएको छ । कहिलेकाहीँ सानातिना कुरामा झगडा हुन्छ र यस्ता झगडाका कारण भावनात्मक दुरी यति बढ्छ कि एक अर्काको पीडा बुझ्नै...

चिसो मौसममा एकाविहानै ‘मर्निङ वाक’ गर्नु खतरा, मुटुरोगीलाई बढी असर

काठमाडौं । तपाईंको बिहान सबेरै ‘वाक’ गर्ने बानी छ । विहान झिस्मिसेमै वाकका लागि निस्कने गर्नुभएको छ भने तालिका परिवर्तन गर्नुहोस् । किनभने चिसोयाममा पहिलो प्रहरमै वाकमा निस्कनु स्वास्थ्यका लागि...

ट्याटु खोप्दा रगतको क्यान्सर हुने खतरा

काठमाडौँ । हिजो आज ट्याटु बनाउने फेशन चलेको छ । सुन्दर र स्टाइलिस देखिन युवायुवतीहरू शरीरमा ट्याटु बनाउँछन् । तर ट्याटुले कयौँ गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ भनेर तपाईँले कहिले...

जाडोमा बढ्छ रुघाखोकीको प्रकोप : के-के कुरा ध्यानमा राख्नुपर्छ ?

काठमाडौँ । जाडो मौसमले धेरै मौसमी रोगहरू लिएर आउँछ । सबैभन्दा सामान्य रुघाखोकी हो। यो भाइरल सङ्क्रमण छिटो फैलिन्छ। सामान्यतया रुघाखोकी १-२ हप्तामा निको हुन्छ तर कहिलेकाहीँ यसले लामो...

सरकारी फार्मेसीमा सबै औषधि किन पाइँदैन ?

काठमाडौँ । गत साता (मङ्सिर २४ गते दिउँसो) ७२ वर्षीया मिठुमाया श्रेष्ठले ‘प्रेस्क्रिप्सन’ देखाएर महाराजगन्जस्थित टिचिङ हस्पिटलको गेटबाहिर रहेको फार्मेसीबाट औषधि किनिन् । उनलाई शिक्षण अस्पतालका चिकित्सकले ‘यो औषधि यहाँ...

जाडो याममा जलनका घटना बढी, कसरी जोगिने ?

काठमाडौँ । चिसो बढेसँगै न्यानोका लागि आगो ताप्नेहरूको सङ्ख्या बढ्न थालेको छ । यसरी आगो ताप्दा, हिटर बल्दा, गिजरको प्रयोग गर्दा, कोइला बाल्दा पोलिने घटना अध्याधिक हुने गर्दछ । कीर्तिपुर...

हिटर प्रयोग गर्दा नगर्नुहोस् यी ७ गल्ती

काठमाडौँ । जाडोमा मानिसहरू घर वा कोठालाई न्यानो राख्न रुम हिटर वा ब्लोअरको सहारा लिन्छन् । किनभने रुम हिटरले केही मिनेटमै चिसो कोठा तताउँछ। यद्यपि, यसको प्रयोगको क्रममा अत्यधिक...

पुरुषलाई पनि हुन सक्छ स्तन क्यान्सर

काठमाडौँ । सामान्यतया स्तन क्यान्सर महिलालाई मात्र लाग्ने रोग हो भन्ने विश्वास गरिन्छ तर यो सत्य होइन । अन्य क्यान्सरजस्तै स्तन क्यान्सर पनि महिला र पुरुष दुवैमा हुन सक्छ। तर,...

होसियार ! तपाईँको सुत्ने बानीले हृदयाघात निम्त्याउन सक्छ

काठमाडौँ । जब तपाईँको सुत्ने बानी खराब हुन्छ, यसले हृदयाघात वा हृदयसँग सम्बन्धित रोगहरूको जोखिम बढाउने एक अध्ययनले पत्ता लगाएको छ । खराब सुत्ने बानीको अर्थ बारम्बार निद्रामा अवरोध वा...

जाडोयाममा किन खराब हुन्छ काठमाडौँ उपत्यकाको वायु ?

काठमाडौँ । केही दिनयता काठमाडौँ उपत्यकाको वायुमण्डल तुवाँलोले भरिएको छ । यसले उपत्यकाको वायु गुणस्तर खराब भएको देखाउँछ । उपत्यकाको वायु गुणस्तर पछिल्लो पटक अस्वस्थकर सूचीमा पुगेको हो । बिहीबार...

लामो समयसम्म एन्टीबायोटिकको सेवनले बढाउँछ पार्किन्सन्सको खतरा

काठमाडौँ । लामो समयसम्म एन्टिबायोटिकको सेवन गर्दा पार्किन्सन्स रोगको जोखिम बढ्न सक्ने एक अध्ययनले देखाएको छ । एसियामा बस्ने मानिसहरूमा यी निष्कर्षलाई प्रमाणित गर्न दक्षिण कोरियाको सोल नेसनल युनिभर्सिटी अस्पतालका...

जाडोयाममा हिटर प्रयोग गर्दा के–कस्ता कुरामा ध्यान दिने ?

काठमाडौँ । देशभर चिसो बढेको छ । चिसो बढेसँगै विद्युतीय हिटर प्रयोग गर्नेको संख्या पनि बढ्ने प्रचलन छ । चिसो महिनामा कोठालाई न्यानो बनाउन, आफूलाई तातो बनाउन दाउरा बाल्ने, हिटर...

जाडोमा जोर्नीको दुखाइ कम गर्न के गर्ने ?

काठमाडौँ । जाडो मौसममा कतिपयलाई जोर्नीको दुखाइको समस्या बढ्छ । जोर्नीमा एक किसिमको तरल पदार्थ हुने गर्दछ । जसलाई ‘साइनोभियल फ्लुड’ भन्ने गरिन्छ । सो ‘साइनोभियल फ्लुड’ जाडोयाममा रगत बाक्लो...

घण्टौँ कम्प्युटरको अगाडि बस्दा जाडोमा समस्या बढ्न सक्छ, आँखालाई थकानबाट जोगाउन के गर्ने ?

काठमाडौँ । नेपालमा जाडो सुरु भइसकेको छ । सबै क्षेत्रमा निकै चिसो बढेको छ । कम्प्युटर र मोबाइल फोनको अत्यधिक प्रयोग गर्नेहरूले जाडोमा सावधानी अपनाउनुपर्छ। यस्ता व्यक्तिले आँखामा बढी...

ब्रेकअपका ५ चरण

कुनै पनि व्यक्तिको लागि ब्रेकअप सजिलो छैन। यो अलग-अलग कारणले सबैको लागि पीडादायी साबित हुन सक्छ। चाहे तपाईंले एक सम्बन्ध समाप्त गर्नुभयो वा तपाईंसँग गरियो, यो सधैँ भावनात्मक रूपमा...

के हामीलाई कसैले सम्झँदा बाडुली लाग्छ ?

काठमाडौँ । जब तपाईंलाई बाडुली लाग्छ, सामान्यतया मानिसहरूले कसैले सम्झिरहेको छ भनेर विश्वास गर्छन् । तर वास्तवमा, बाडुली लाग्नुको कारण कसैले सम्झनु होइन । वैज्ञानिक शब्दहरूमा, तपाईंको डायाफ्रामको बारम्बार ऐँठनका...

बलिपूर्व पशुको स्वास्थ्य परीक्षण आवश्यक (भिडियोसहित)

बाराको गढीमाईमा यही मंसिर १ गतेदेखि एक महिने मेला जारी छ । यो मेलामा विभिन्न जनावरको बलि समेत दिने प्रचलन छ । हरेक पाँच–पाँच वर्षमा लाग्ने यो मेला मानिसहरूको पवित्र...

हरेक महिना गराउनुहोस् यी दुई जाँच, बच्न सक्नु हुनेछ गम्भीर रोगबाट

काठमाडौँ । कुनै पनि गम्भीर रोगबाट सुरक्षित रहनका लागि शरीरका लक्षणहरूमा गम्भीरतापूर्वक ध्यान दिन जरुरी हुन्छ । सानै उमेरमा मानिसमा दीर्घकालीन रोगको जोखिम बढ्दै गएको अवस्थामा त पहिलेदेखि नै आफ्नो...

प्रदूषणबाट बच्न चाहनु हुन्छ ? अपनाउनुस् यी उपाय

वासिङटन डीसी । वायु प्रदूषण पछिल्लो समय सबैभन्दा गम्भीर समस्या बनेको छ । सर्दी सुरु हुँदै गर्दा वातावरण धुलो र धुवाँका कारण झनै धुम्म बन्दै गइरहेको छ । हावाको...

बढ्दो सम्बन्धविच्छेदमा ध्यान एक उपाय

‘केटो बिग्रियो अब यसलाई सपार्ने एउटै मात्र उपाय हो, विवाह ।’ ‘छोरीको घुमफिर बढ्यो । हुर्केकी छोरी, ज्वाइँको खोजी गर्नुपर्ला ।’ ‘केटाकेटीको पढाइ पनि सकियो । समयमै बिहेवारी गरिदियो भने...

के लिंग परिवर्तन गर्नु मानसिक रोग हो ?

काठमाडौं । हालै मात्र भारतीय पूर्व क्रिकेटर तथा टिम इन्डियाका ब्याटिङ कोच सञ्जय बांगरका छोराले लिंग परिवर्तन गरे । आर्यनबाट उनी अनाया बनिन् । आर्यन आफैँ क्रिकेटर हुन् । १०...

बेलबारीमा फागुन १६ गतेदेखि प्रादेशिक ललितकला प्रदर्शनी हुने

डीपीआरको अनियमितताबारे छानबिन गर्न माग

कोशी प्रदेशसभा : विधेयक सर्वसम्मतले पारित

पूर्वीनाकाबाट साढे १४ अर्बको कृषिजन्य वस्तु निर्यात

भ्रष्टाचार नियन्त्रण गर्न कर्मचारीको तलब भत्ता बढाउनुपर्छ : मुख्यमन्त्री सिंह

वन्यजन्तुको बसाइ गाउँबस्ती नजिक, स्थानीय जनता प्रभावित

जङ्गली बँदेल बस्तीमा पसेर बालीमा क्षति

दोस्रो वीरगन्ज गोल्डकप फागुन १७ गते देखि

दरबारमार्गको पैदल मार्गमा ग्रेनाइट राख्न सुरु

अख्तियारले भ्रष्टाचारमा संलग्न ठुला माछाहरू पक्राउ गर्नुपर्छ : देवकोटा

खुवा बिक्री गरेर मासिक एक लाख आम्दानी

मकवानपुरको भीमफेदीमा ग्यास बुलेट दुर्घटना, सडक एकतर्फी

शर्माको रिट खारेज, स्वास्थ्य सचिवमा बगाले कायम

सहारा क्लबले उत्पादन गरेका ६ खेलाडी ब्रिगेड ब्वाइजमा अनुबन्धित

एकीकृत समाजवादी गण्डकी प्रदेश अध्यक्षमा नेपाली निर्वाचित

पूर्वाधारका पर्खाइमा सुनछहरा

सुप्रिम सहकारी ठगी प्रकरण : छविलाल जोशीलाई थुनामा पठाउने आदेश

विवाहमा झगडा हुँदा किशोरको हत्या

भ्रष्टाचार अन्त्यका लागि सरकारले शून्य सहनशीलताको नीति लिएको छः मुख्यमन्त्री आचार्य

विवाहको उमेर २० वर्ष नै हुनुपर्छ: मुख्यमन्त्री आचार्य

अर्धवार्षिक समीक्षा कमजोर भएपछि कर्णालीका कृषिमन्त्रीले गरे कार्यसम्पादन सम्झौता

कर्णाली प्रदेशबाट चार अर्बभन्दा बढीको कृषि तथा पशुजन्य उपज निकासी

कर्णालीमा स्थानीय सेवा ऐन विवाद : संशोधनको माग गर्दै कर्मचारी आन्दोलनमा, पालिकाको काम ठप्प

बबई बस दुर्घटना अपडेट : भारतको कुम्भ मेला जाँदै गरेका ३६ जना घाइते, ५ जनाको अवस्था गम्भीर

सूर्यकुमारीको बारीमा फल्यो एउटै लौका १६ किलोको

पाँच वर्ष एउटै विद्यालयमा बिताएका शिक्षकको सरुवा गरिने

सुदूरपश्चिमका सांसदलाई नयाँ ल्यापटप दिने तयारी

कर्णाली नदीबाट तीन जनाको उद्धार

इजरायली बन्धकबारे हमासले दियो कडा चेतावनी, इजरायलले सम्झौता उल्लंघन गरेको आरोप

इभी माइक्रोको ठक्करले एक जनाको मृत्यु, एक घाइते

पाथीभरा केबलकारको विवाद वार्ता र सहमतिबाटै समाधान गरिनुपर्छः गृहमन्त्री लेखक

प्रधानमन्त्री ओलीलाई पदमुक्त गर्न माग गर्दै सर्वोच्चमा निवेदन दर्ता

आपत्कालीन कोषमा योगदान गरेकामा डब्लुएचओबाट नेपाललाई धन्यवाद ज्ञापन

जापानले स्वास्थ्य क्षेत्रमा २० हजार नेपाली कामदार लैजाने

संसदभित्रै लाग्यो नारा : महान् जनयुद्ध जिन्दाबाद !

माओवादीबाट तीन जना पदमुक्त, वैकल्पिक केन्द्रीय सदस्य थपियो

भिर माहुरीको मह खाँदा अस्पताल पुगे संगीतकार सुरेश अधिकारी