केन्द्रीय संस्करण

खानपान

तपाईंलाई जवान बनाइराख्ने यी १० खानेकुरा, आजैबाट खान सुरु गर्नुहोस् access_timeमाघ १३, २०७७

बिरामी नभइकनै लामो  वर्षसम्म बाँच्ने धेरैको चाहना हुन्छ । यद्यपि, यो चाहना धेरैको पूरा नहुन सक्छ किनभने उमेर बढेसँगै धेरैजसो मानिसहरु कुनै न कुनै रोगको शिकार भइरहेका हुन्छन् । यद्यपि, केही एन्टी एजिङ फुड्सले शरीरलाई भित्रैदेखि स्वस्थ बनाउने गर्छ जसका कारण तपाईंल...

स्वस्थ र तन्दरुस्त रहनका लागि दैनिक खानुहोस् यी पाँच सुपरफुड, सस्तो र स्वास्थ्यवर्द्धक access_timeमाघ ९, २०७७

आजकाल स्वास्थ्य विज्ञले मानिसहरुलाई डाइटमा सुपरफूड समावेश गर्न सल्लाह दिन्छन् । तर सुपरफुड भन्ने बित्तिकै मानिसहरुको मनमा यस्ता खानेकुरा महँगा होलान् वा निकै मुश्किलले भेटिने खानेकुरा होलान् भन्ने पर्न जान्छ । भारतमा ‘हेल्दी लिभिङ विद शरण’ मा लाइफस्टाइल एण्ड न्...

पिता पूर्खाका यस्ता १० विशेष बानी जसले जवान बनाइराख्थ्यो, दीर्घायू जीवन दिन्थ्यो access_timeमाघ ५, २०७७

हामीमध्ये धेरैका हजुरबुवा हजुरआमाले ८० वर्ष पार गर्नुभएको छ होला । यस्तै केही मानिसहरुको संख्या पनि ठूलो छ जसका हजुरबुवा–हजुरआमा सय वर्षभन्दा बढी बाँच्नुभएको छ । सबैभन्दा रोचक कुरा त के छ भने हाम्रा हजुरबुवा हजुरआमाको कपाल ८० वर्षमा पनि कालो, बाक्लो र नरम रह...

एकदिनमा कतिवटा अण्डा खाँदा स्वास्थ्यमा पुग्दैन हानी ? access_timeमाघ २, २०७७

अण्डालाई सबैभन्दा स्वस्थबद्र्धक खाना मानिन्छ । यसमा पाइने सबै पोषक तत्वका कारण यसलाई सुपरफुड पनि भनिन्छ । एउटा अण्डामा चिकनमा पाइने बराबरको पोषक तत्व पाइन्छ । अण्डालाई धेरैजसो हाई कोलेस्ट्रोलसँग जोडेर हेरिन्छ त्यसैले मानिसहरु धेरै अण्डा नखान सल्लाह दिन्छन् । आउनुहोस्, अण्...

फाइबरले प्रतिरोधी क्षमता बलियो बनाउँछ र क्यान्सरको खतरा पनि कम हुन्छ, थाहा पाऔं यसका अन्य फाइदा access_timeपुस २२, २०७७

जाडो मौसममा स्वस्थ रहनु एउटा ठूलो चुनौती हो । जाडोयाममा शरीरको आवश्यकतामा पनि परिवर्तन आउँछ । पौष्टिक तत्वको आवश्यकतामा पनि परिवर्तन आउँछ । शरीरले उसको हिसाबले पौष्टिक तत्व नपाएको खण्डमा शरीरमा पोषक तत्वको असन्तुलन हुनसक्छ जुन थुप्रै रोगको कारक तत्व बन्ने गर्छ ।  ...

आखिर किन दिइन्छ खाली पेटमा लसुन खान सल्लाह ? access_timeपुस २८, २०७७

तपाईंले तौल कम गर्नका लागि कागती पानीको फर्मूला त पक्कै पनि अपनाउनुभएको होला । ग्रीन टी पनि खाएर हेर्नुभएको छ होला तर तपाईंले खाली पेटमा कहिल्यै लसुन खाएर हेर्नुभएको छ त ? खाली पेटमा लसुन खाँदा  स्वास्थ्यका लागि विभिन्न फाइदा पुग्छन् तर यसबारे निकै कमलाई मा...

मेडिटेरेनियन डाइट लगातार चौथो वर्ष शीर्ष स्थानमा, आखिर के हो यो ? यसका फाइदा के ? access_timeपुस २७, २०७७

इन्टरनेटमा स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक थुप्रै डाइट प्लानबीच हामीले कस्ता खानाले स्वास्थ्यलाई साँच्चै फाइदा पुर्याउँछ भनेर निश्चित गर्न गाह्रो हुन्छ । यसैबीच मेडिटेरेनियन डाइटलाई सन् २०२१ को उत्कृष्ट डाइटको अवार्ड पनि दिइएको छ । यूएन न्यूज एण्ड वर्ल्ड रिपोर्टका अनुसार मेडिटेरेनिय...

यी ६ व्यक्तिले खानुहुँदैन सुन्तला, बढ्न सक्छ समस्या access_timeपुस २६, २०७७

चिसो मौसममा घाममा बसेर सुन्तला खानु कम आनन्ददायी हुँदैन । सुन्तला भिटामिन सीको प्रमुख स्रोत हो । यसको सेवनले स्वास्थ्यमा विभिन्न फाइदा हुन्छन् । कोरोनाकालमा प्रतिरोधी क्षमतालाई बलियो बनाउनका लागि भिटामिन सी लिने सल्लाह दिइन्छ । यस्तोमा सुन्तला हाम्रो लागि निकै फाइदाजनक ...

बिहानको नास्ता नगर्दा देखिने समस्याहरु access_timeपुस २६, २०७७

एजेन्सी – बिहानको नास्ता दिनभरका लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भोजन हो । स्वस्थकर नास्ताले मानिसको शरीरलाई दिनभर उर्जावान र जाँगरिलो बनाउँछ । बिहानको नास्ताले मानिसमा तनावको स्तर पनि कम गराउँछ । बिहान नास्तामा पोषणयुक्त खानेकुराको सेवन गर्न आवश्यक छ । त्यसैले, दूध, ...

धेरै महको सेवनले निम्त्याउँछ ५ समस्या access_timeपुस २३, २०७७

एजेन्सी । चिनीको सेवनको विकल्पमा महको सेवन गर्ने गरिन्छ । अरु चीज जस्तै अत्यधिक महको सेवन पनि स्वास्थ्यका लागि हानिकारक मानिन्छ । मह मौरीहरुले फूलको रस चुसेर निर्माण गरेका हुन्छन् । यसले तौल घटाउन मद्दत गर्छ । यसले विभिन्न प्रकारका स्वास्थ्य लाभ गर्छ ।  यसलाई रोग प्रति...

चिसोले सतायो ? यस्ता खानेकुरा खानुस् access_timeपुस २३, २०७७

चिसोबाट बच्न हामी आगो ताप्ने, हिटर ताप्ने गर्छौ । तर, यो स्वास्थ्यको हिसावले लाभदायक मानिँदैन । अझ काठमाडौं उपत्यकामा एकाएक वायु प्रदूषण ह्वात्तै बढेसँगै चिकित्सकहरुले आगो नताप्न र धुवा धुलोबाट बच्न सचेत गराएका छन् । यतिवेला देशभरको मौसम बदलि भएको छ । चिसो ह्वात्तै ...

बिहान खाली पेटमा खानै नहुने ६ खानेकुरा access_timeपुस २२, २०७७

एजेन्सी – बिहान खाली पेटमा थोरै थोरै खाना खानुपर्छ । बिहान खाने खानेकुराले मानिसको शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यलाई प्रभावित बताउँछ । गलत खानेकुराले पाचन प्रक्रियामा समस्या पैदा गर्छ । त्यसैले बिहान केही यस्ता खानेकुरा खानुहोस् जसले तपाईंको स्वास्थ्यलाई स्वस्थ्य राख्छ ...

दूध कतिबेला पिउने ? आयुर्वेदले दिन्छ यस्तो जवाफ access_timeपुस १९, २०७७

एजेन्सी । जब सम्पूर्ण भोजनको कुरा हुन्छ, तब यसमा दूधको महत्वपूर्ण भूमिका हुन्छ । दूधलाई तपाई शुद्ध रुपमा वा बेसार र अन्य कुराहरु मिसाएर पनि पिउन सक्नुहुन्छ । दूधमा प्रोटिन, भिटामिन ए, बी १, बी १२, भिटामिन डी, पोटासियम र म्याग्नेशियम हुने भएकाले यो निकै पोषक मानिन्छ ।...

४० कटेसी रोग प्रतिरोधी क्षमता बढाउन खानुहोस् यी ८ खानेकुराः मुटु–दिमाग दुरुस्त, हड्डी पनि मजबुत access_timeपुस १९, २०७७

महिला र पुरुषको बढ्दो उमेरमा निकै भिन्नता हुन्छ । बढ्दो उमेरसँगै महिलाको मेटाबोलिजम सिस्टम र मांसपेशी तीब्र रुपमा कमजोर हुन्छ । महिनावारी रोकिनेजस्ता शारीरिक परिवर्तनका कारण पनि आधा उमेर कटेपछि तौल बढ्ने, मुड स्विङ्ग हुनेलगायतका समस्या बढ्ने गर्छ । विशेषज्ञका अनुसार ४...

माछा खाएपछि किन खानुहुँदैन दूध ? access_timeपुस १८, २०७७

एजेन्सी । माछा मानिसको स्वास्थ्यका लागि धेरै फाइदाजनक छ । यसमा प्रोटिनको मात्रा भारी मात्रामा हुन्छ । माछामा पाइने पोषक तत्वले क्यान्सरजस्ता रोग लाग्ने खतरालाई कम पनि गराउँछ ।  यसैगरी, माछाको सेवन गर्नेहरुको आँखा स्वस्थ हुन्छ भने कपाल पनि लामो हुने गर्छ । मधुमेह...

यस्ता रोगबाट बच्न बिहान खाली पेटमा लसुन access_timeपुस १८, २०७७

एजेन्सी – नेपाली खानाको स्वाद बढाउनका लागि लसुनको प्रयोग गर्ने गरिन्छ । लसुनको पातदेखि यसको केस्रासमेतले तरकारीको स्वाद बढाइदिन्छ । यसको सुगन्धले समेत तरकारीलाई थप स्वादिष्ट बनाउँछ । लसुनमा पाइने एलिसन र एजोइन साथै आर्गोसल्फर यौगिकका कारण शरीरालाई मजबुत बनाउँ...

हड्डी कमजोर, मुख गन्हाउनेः उच्च प्रोटिनयुक्त खाना खाँदा शरीरलाई हुन्छ यी ७ हानी access_timeपुस १७, २०७७

प्रोटिनले हाम्रो शरीरको क्षतीलाई रिकभर गर्न मद्दत गर्छ । यो दिमागको हाइपोथ्यालामसका लागि पनि राम्रो हुन्छ जसले हाम्रो स्मरण शक्तिलाई तीक्ष्ण बनाउने काम गर्छ । तर दैनिक रुपमा उच्च प्रोटिनयुक्त खाना खाँदा केही हानी पनि हुन्छ । त्यसैले प्रोटिन डाइट लिनेहरुलाई आफ्नो शरीरका लागि...

तातो पानीसँग मिसाएर यी खानेकुरा खाँदा हुनेछ अनगिन्ती फाइदा access_timeपुस १०, २०७७

तातो पानीको सेवनले शरीरको विभिन्न समस्या टाढा रहन्छ । तातो पानी पिउँदा शरीर डिटक्सीफाई हुन्छ जसका कारण थुप्रै गम्भीर रोगको खतराबाट बच्न सकिन्छ । तातो पानीले पेटको समस्या टाढा राख्न सहयोगी भूमिका निर्वाह गर्छ, यस्तै तौल कम गर्न पनि यो सहायक हुन्छ । तर यदि तातो पानीमा क...

पिता बन्न मुश्किल नहोस्, खानपिनमा समावेश गर्नुहोस् यी ६ खानेकुरा access_timeपुस ९, २०७७

पुरुषको स्पर्म क्वालिटीमा डाइटको महत्वपूर्ण योगदान हुन्छ । खानाका केही कुराले स्पर्मको क्वालिटी उत्कृष्ट बनाउने काम गर्छ । हालै भएको एक नयाँ अनुसन्धानमा पुरुषले के खाँदा राम्रो हुन्छ भन्ने जानकारी दिइएको छ । यो स्टडी जर्नल एन्ड्रोलोजीमा छापिएको छ । अनुसन्धानमा कुन प्रकारको ...

अदुवा हालेको चिया पिउनु फाइदा कि बेफाइदा ? access_timeपुस ७, २०७७

एजेन्सी – अदुवा हालेको चिया लोकप्रिय छ । चिसो मौसममा धेरैजसो मानिसहरु अदुवा हालेको चिया पिउन मन पराउँछन् । तर अत्यधिक अदुवा हालेको चिया पिउँदा स्वास्थ्यका लागि नोक्सान पनि पुर्याउँन सक्छ । पखाला  अदुवा हालेको चिया अत्यधिक पिउँदा पखाला लाग्ने खतरा बढ्...

मृगौलासम्बन्धि रोग छ भने यी १० खानेकुरा हुनसक्छन् असाध्यै हानिकारक access_timeपुस ६, २०७७

मृगौलाले शरीरमा रगतलाई फिल्टर गर्ने, टक्सिनलाई बाहिर निकाल्ने, मिनरल्सलाई ब्यालेन्स गर्ने र तरल पदार्थलाई सही मात्रामा राख्ने काम गर्छ । एक स्वस्थ शरीरका लागि मृगौलाको ठूलो भूमिका हुन्छ । अनियन्त्रित मधुमेह र उच्च रक्तचापका कारण मानिसहरुको मृगौला खराब हुने गर्छ । मृगौलाको...

५० वर्ष नाघेपछि प्रत्येक पुरुषले खानुपर्छ यी ६ खानेकुरा, विशेषज्ञले बताए फाइदा access_timeपुस ५, २०७७

ब्रिटिश न्यूट्रिशन फाउन्डेशनका अनुसार ५० वर्षभन्दा माथिका मानिसहरुको मेटाबोलिजम सिस्टम २० वर्षका व्यक्तिहरुको तुलनामा निकै सुस्त हुन्छ । त्यसैले उनीहरु फिट रहनका लागि असाध्यै कम क्यालोरीको आवश्यकता पर्छ । बढ्दो उमेरमा मानिसहरुमा उच्च रक्तचाप, मुटुरोग, मधुमेहको खतरा र प्रोस्...

जाडो मौसममा खानुहोस् यी १० खानेकुरा, पूरा दिन रहनु हुनेछ चुस्त दुरुस्त access_timeपुस १, २०७७

धेरैजसो मानिसहरुलाई दिनभरी कुनै न कुनै बेला थकान महसुस हुन्छ । शरीरमा ऊर्जाको कमीका कारण यसको असर दैनिक कामकाजमा समेत पर्छ । तपाईं के र कति मात्रामा खानुहुन्छ यसको असर पनि पूरा दिनको क्रियाकलापमा पर्छ । खानपिनका केही कुराले पोषक तत्वका साथै शरीरलाई तुरुन्त ऊर्जा...

सेभेन सिजन लाउन्ज एण्ड बार : रेन्बो ट्राउटदेखि बिर्यानी स्पेशलसम्म (भिडियो) access_timeमंसिर २७, २०७७

  तपाईं ताजा रेन्बो ट्राउट माछाको पारखी हुनुहुन्छ तर काठमाडौँ गएर खान पाउनुभएको छैन भने अब त्यो सुविधा राजधानीमै छ । तपाईंले ललितपुरको झम्सिखेलमा रहेको सेभेन सिजन लाउन्ज एण्ड बारमा यसको स्वाद लिन सक्नुहुनेछ । साथै बिर्यानी स्पेशल परिकारका लागि पनि यो रेष्ट...

सुन्तलाका ५ बेफाइदा access_timeमंसिर १३, २०७७

एजेन्सी – जाडोको मौसममा सुन्तलाको मौसम हुने भएकाले घाममा बसेर सुन्तला खाने गरिन्छ । सुन्तलामा पोटाशियम, भिटामिन सी, फ्लेबोनोइड्स र फाइबर जस्ता तत्वहरु पाइन्छ । जुन स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । यसका साथै सुन्तला मुटुलाई स्वस्थ्य राख्ने र रोग प्रतिरोधात्मक क्ष...

Page 1 of 3