काठमाडौँ । करेला तितो हुने भएकाले धेरैले यसको तरकारी वा जुस खान मन पराउँदैनन् । तर करेला स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । यसको जुस र तरकारी खाँदा शरीरका विभिन्न समस्याहरुबाट छुटकारा पाउन सकिन्छ ।  टाउको दुख्ने समस्या  अत्यधिक टाउको दुखाईको समस्...

कफीको नाम सुन्नेबित्तिकै धेरैलाई कफीको तल्तल् लाग्न सक्ला । एक अध्ययनका अनुसार कफी रुचाउनेहरुले एक दिनमा कम्तीमा ३ देखि पाँच कपसम्म कफी पिउने गर्छन् । कफी स्वादका लागि मात्रै नभई स्वास्थ्यका लागि पनि काम लाग्ने चिज हो । अमेरिकाको नेशनल क्यानसर स्कूलकी अनुसन्धाता एरिका लफ्ट...

मोटोपनाका लागि हामी हाम्रो खानपिनको व्यवहारलाई जिम्मेवार मान्छौं । तर के खानपिनका कारण मात्रै मानिसहरु मोटोपनको शिकार हुन्छन् त ? क्यालोरी कम गर्दा र व्यायाम गर्दा पनि तपाईंको तौल बढिरहेको छ छैन ? यसको के कारण हुनसक्ला ? आउनुहोस्, यसबारे जानकारी लिऔंः हाइपोथायरा...

आयुर्वेदमा अमलाको निकै महत्व छ । नियमित रुपमा अमलाको सेवन गर्दा निकै गम्भीर रोगबाट पनि बच्न सकिन्छ । अमला भिटामिन सी र एन्टिअक्सिडेन्ट गुण भरिपूर्ण हुन्छ । यतिमात्रै होइन, अमलामा क्याल्सियम, पोटासियम, क्यारोटिन, आइरन, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटिन, भिटामिन ए र बीजस्ता थ...

तौल घटाउँदा मानिसको व्यक्तित्वमा निखार आउनुका साथै शरीरलाई विभिन्न गम्भीर रोगबाट पनि जोगाउँछ । यद्यपि, मानिसहरु सर्टकट तरिकाले तौल घटाउने तरिका प्रति बढि आकर्षित हुन्छन् । तर के तपाईंलाई कम समयमा घटाइएको तौल स्वास्थ्यका लागि हानिकारक हुनुका साथै पुनः मोटाइने सम्भावना...

एजेन्सी । कलेजोमा अनावश्यक बोसो जम्मा हुने समस्यालाई ‘फ्याट्टी लिबर डिसिज’ भनिन्छ । कलेजोमा बोसो बढ्नु निकै खतरनाक मानिन्छ । कलेजोमा समस्या आएको विभिन्न संकेतहरु देखिन्छन् ।  लामो समयसम्म कलेजोमा समस्या आउँदा कलेजोमा सिरोसिस हुने खतरा बढ्छ । सिरोसि...

एजेन्सी । जीवनमा मानिसहरुका थुप्रै मानसिक र शारीरिक समस्याहरु आइपर्छन् । विश्वव्यापी रुपमा फैलिएको कोरोनाभाइरसका कारण भएको लकडाउन र भाइरसको महामारीले विश्वभर नै मानिसहरु तनाव झेलिरहेका छन् । तनावकै कारण आत्महत्या गर्नेहरुको संख्या पनि बढ्दो छ । मानसिक तनावका कारण मा...

एजेन्सी । जाडोको समयमा प्रायः तातोपानीले नुहाउने गरिन्छ । तर, विशेषज्ञका अनुसार चिसो मौसममा तातोपानीले नुहाउँदा शरीरलाई नोक्सान पुर्याउँछ । तातोपानीमा हुने केराटिनले छालाका कोषहरु मार्ने भएकाले यसले छाला चिलाउने, सुख्खा हुने र छालामा विभिन्न प्रकारका दागहरु पैदा...

एजेन्सी । लसुन नेपाली भान्सामा धेरै नै प्रयोग हुने मसलामा पर्छ । यसले तरकारीको स्वाद बढाउँछ । यसको प्रयोगले शरीरलाई विभिन्न प्रकारका फाइदा पुर्याउँछ । तर, कुनै कुनै समस्यामा लसुनको सेवन घातक हुने चिकित्सकहरु बताउँछन् ।  रक्तचाप  उच्च रक्तचापको समस्या भएक...

चिसो मौसममा हरियो मटर खानुको मज्जा नै बेग्लै हुन्छ । यो खाँदा जति स्वादिलो हुन्छ स्वास्थ्यका लागि त्यति नै फाइदाजनक पनि । साथै यो विभिन्न पोषक तत्वले भरिपूर्ण हुन्छ । यसमा भिटामिन ए, भिटामिन बी वान, भिटामिन बी सिक्स, भिटामिन सी र भिटामिन के पाइन्छ ।  हरियो मट...

एजेन्सी – आजभोलि मानिसमा खानपान गर्ने शैली परिवर्तन भएको छ । खानपानमा आएको परिवर्तनसँगै रोग लाग्ने सम्भावना पनि बढ्दै गएको पाइन्छ । खानेकुराका कारण तौल बढ्ने समस्याबाट पनि धेरैलाई सताएको पाइन्छ । साथै, तौल बढेसँगै मधुमेह, थाइराइड र उच्च रक्तचापको समस्याबाट पनि...

हड्डीलाई मजबुती प्रदान गर्नका लागि शरीरमा क्याल्सियमको आवश्यकता पर्छ । यसका साथै शारीरिक विकासका लागि पनि क्याल्सियम अत्यधिक महत्वपूर्ण मानिन्छ । यदि बालबालिकामा क्याल्यिमको कमी भए उनीहरुको शारीरिक विकासमा असर पर्न सक्छ । शिशुमा क्याल्सियमको कमी हुनु साधारण हो किनभने शिश...

एजेन्सी । हरेक घरमा खाना हरेक दिन खाना पकाउने चलन रही आएको छ । खाना बनाएर खाएपछि पनि खाना नसकिँदा त्यसलाई राखेर भोलिपल्ट वा बासी भएपछि खाने पनि गरिन्छ ।  अझ व्यस्त जीवनशैलीका कारण एउटा समयमा नै बिहान बेलुकाको लागि खाना बनाउने पनि गरिन्छ । बारम्बार खाना...

छोकडामा फाइबर, भिटामिन बी६, आइरन र कार्बोहाइड्रेट जस्ता पोषक तत्वहरु पाइन्छन् । छोकडा शरीरका लािग कुनै पनि औषधिभन्दा कम छैन । दिनमा ५ वटा छोकडा खाँदा शरीरलाई निकै फाइदा पुग्छ । तर त्यो भन्दा बढी छोकडा खानु नोक्सानदायक पनि हुनसक्छ ।  छोकडा र दूध एक गिलास...

चिसो मौसम सुरु भइसकेको छ । यो मौसममा खानादेखि छाला र कपालसम्मको विशेष हेरविचार गर्नुपर्छ । त्यसैले नरिवलको तेल स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक त मानिन्छ नै यो सौन्दर्यको हिसाबले पनि निकै उत्कृष्ट छ । नरिवलको तेलको फाइदाबारे थाहा पाउनु भयो भने जाडोयाममा तपाईंले यसको...

एजेन्सी । अनुहारमा डन्डिफोरको समस्याबाट धेरै मानिसहरु पीडित हुन्छन् । डन्डिफोर आउने र यसको दाग बस्ने भएकाले अनुहारलाई कुरुप बनाइदिन्छ । मानिसहरु डन्डिफोर निको बनाउन थुप्रै उपायहरु पनि अपनाउने गर्छन् ।  डन्डिफोर थुप्रै कारणले आउने गर्छ । किशोरावस्थामा देखिने डन्...

स्तन क्यान्सर महिलाको रोग मानिन्छ तर धेरै कमलाई थाहा हुन्छ कि पुरुषलाई पनि स्तनको क्यान्सर हुन्छ । यद्यपि, महिलाको तुलनामा पुरुषमा यो रोग निकै कम पाइन्छ तर पनि केही वर्षमा यस्तो घटनामा वृद्धि भएको छ । पुरुषमा हुने स्तन क्यान्सरको विषयमा मानिसहरु जागरुक छैनन् । ध्यान नदिन...

एजेन्सी । बेसारको सेवन हितकारी मात्र होइन हानिकारक पनि हुन्छ । बेसारको सेवनले शरीरमा कैयन् फाइदाहरु गर्छ । तर केही व्यक्तिहरुका लागि यसको सेवन हानिकारक हुन्छ । केही व्यक्तिहरुले अत्यधिक बेसार सेवन गर्दा स्वास्थ्यमा गम्भीर असर पर्न पनि सक्छ ।  जण्डिस  जो व्यक्...

एजेन्सी । सामान्यतयाः काँक्रो गर्मी मौसममा खाने गरिन्छ । तर, जाडो मौसममा पनि काँक्रोको सेवन गर्न सकिन्छ । काँक्रोलाई विशेषगरी सलादको रुपमा सेवन गरिन्छ । काँक्रो जाडो र गर्मी दुवै मौसममा बजारमा पाइन्छ ।  जाडो मौसममा काँक्रोको सेवन किन गर्ने ?  अतिरिक्त ...

मेलानोमा, बेसल सेल कार्किनोमा र स्क्वामस सेल कार्किनोमा जस्ता छालाको क्यान्सर धेरैजसो तपाईंको छालामा देखिने अनावश्यक परिवर्तनसहित सुरु हुन्छ । छालामा यस्तो प्रकारको परिवर्तन क्यान्सर हुँदैन, तर क्यान्सरको कारण भने बन्न सक्छन् । एक अनुमानका अनुसार गोरो छाला भएका करिब ६५ वर्...

एजेन्सी । काठमाडौँ लगायतका क्षेत्रमा चिसो बढ्न थालेको छ । चिसोका कारण विभिन्न समस्याले सताउन थालेको छ । चिसोमा आउने विभिन्न समस्याबाट बच्नका लागि खानामा हरेक दिन एउटा पोलेको लसुन खाने गर्नुपर्छ । यसले चिसो, रुघाखोकी, ज्वरो तथा अन्य चिसोका कारण हुने समस्याहरुबाट बचाउ...

एजेन्सी । प्याज सेवन गर्दा अनेकन् फाइदाहरु हुन्छन् । भोजनलाई फरक स्वाद दिन प्याज मिसाउनु जरुरी छ । प्याजलाई सलादको रुपमा पनि खान सकिन्छ । प्याजले शरीरलाई धेरै फाइदा पनि गर्छ । प्याजको सेवनले शरीरका विषाक्त पदार्थ बाहिर निकाल्छ । पाचन प्रक्रिया तन्दुरुस्त बनाउनुका साथै चिस...

मधुमेह अब एक साधारण रोग बनिसकेको छ । थोरै लापरवाहीले पनि मानिसहरु सजिलै यसको चपेटमा आउन सक्छन् । धेरैजसो मानिसहरुलाई लाग्न सक्छ कि मधुमेह एक उमेरपछि हुने गर्छ जबकि यस्तो होइन । हामीमध्ये धेरैलाई मधुमेह हुन्छ तर ध्यान नदिएका कारण सही समयमा यसको पहिचान गर्न सकिँदै...

एजेन्सी - फोक्सोलाई स्वस्थ राख्नका लागि डाइट जरुरी हुन्छ । धुम्रपानको धुँवा र वातावरणको प्रदुषित हावाका कारण फोक्सोमा समस्या आउँछ । साथै, फोक्सोलाई समेत कमजोर बनाउँछ । फोक्सोले अक्सिजनलाई फिल्टर गर्ने काम गर्छ । त्यसैले शरीरलाई स्वस्थ राख्न र बिना रोकावट काम गर्नका लागि...

एजेन्सी – केरा फलफूलको राजा हो । केरा सबैलाई मनपर्ने फल हो । केरामा भिटामिन, क्याल्शियम, प्रोटिन, आइरन, एन्टिअक्सिडेन्ट जस्ता तत्वहरु पाइन्छ । केरामा पाइने यी नै तत्वहरुका कारण यो फल खाने गरिन्छ । तर केराको बोक्रा फाल्ने गरिन्छ । तर केराको बोक्राका पनि कयौँ फाइदा...