केन्द्रीय संस्करण

देखभाल

भुलेर पनि रातमा खानुहुँदैन दही, हुनसक्छन् यस्ता स्वास्थ्य समस्या access_timeअसार २९, २०७७

एजेन्सी – सामान्यताः मानिसहरु गर्मीको समयमा धेरै दही खाने गर्छन् । दही खान मन पराउने मानिसहरु रातमा पनि दही खाने गर्छन् । तर, कमैलाई मात्र थाहा छ, रातको समयमा दही खानु स्वास्थ्यलाई हानिकारक हुनसक्छ । दहीले शरीरमा विपरित गतिविधिहरु गराउँछ । जसले शरीरमा गलत प्र...

रातमा निन्द्रा नलाग्ने समस्या भएमा के गर्ने ? access_timeअसार २३, २०७७

एजेन्सी – पछिल्ल्लो समय कामको चाप र विभिन्न प्रकारका तनावका कारण थुप्रै मानिसहरुमा रातमा निन्द्रा नलाग्ने समस्या भएको पाइन्छ । स्वास्थ्यका दृष्टिकोणले ६ देखि ८ घण्टाभन्दा कम सुत्ने व्यक्तिहरुमा विभिन्न प्रकारका स्वास्थ्य समस्याहरु पैदा हुने गर्छ । कम निन्द्राका कारण रोगप्रतिर...

लामो समयसम्म कम्प्युटरमा बस्दा आखाँलाई सुरक्षित राख्ने ५ उपाय access_timeअसार २१, २०७७

एजेन्सी – विश्वव्यापी महामारीका कारण विश्वभरका अधिकांश देशहरुले आह्वान गरेको लकडाउनका कारण पढाई, नोकरी देखि लिएर समय व्यतित गर्न पनि इन्टरनेट र कम्प्युटरको प्रयोग अत्यधिक बढेको छ । तर, लामो समयसम्म कम्प्युटरको स्क्रीनमा हेर्दा आँखालाई भने गम्भीर असर पुर्याउने स्वास्थ्य...

माइग्रेनबाट बच्न स्याउ access_timeअसार २०, २०७७

एजेन्सी – ‘हरेक दिन एउटा स्याउ खाउ, डाक्टरलाई टाढा बनाउ ।’ भन्ने भनाई नै छ । स्वास्थ्य विशेषज्ञहरुले हरेक दिन एउटा स्याउ खाँदा डाक्टरको आवश्यकता नपर्ने बताएका छन् ।  स्याउका फाइदाहरु के – के छन् त ? – जसलाई माइग्रेन वा अन्य प्रकारक...

शरीरको लागि बिषसमान ५ चीज access_timeअसार १६, २०७७

एजेन्सी –  हरेक व्यक्तिका लागि स्वस्थ खाना खानु जरुरी हुन्छ । तर, यो समयमा व्यस्त जीवनशैली र दौडधुपका कारण मानिसहरु अस्वस्थकर खाना खान बाध्य छन् । मानिसहरु सामाजिक सञ्जाल तथा इन्टरनेटमा भेटिएका सन्तुलित आहारका बारेमा पढेर त्यसको अनुसरण गर्ने गरिरहेका पनि भेट...

लगातार कम निन्द्राले निम्त्याउन सक्छ यस्ता गम्भीर रोग access_timeअसार १, २०७७

एजेन्सी – धेरै समयसम्म काम गर्ने अनि कम सुत्ने गर्नाले मानिसको शरीरमा गम्भीर असर पर्ने स्वास्थ्य विशेषज्ञहरु बताउँछन् । जो व्यक्ति ८ घण्टाभन्दा बढी लगातार काम गर्ने गर्छन् तिनीहरुका लागि निन्द्रा पनि उत्तिकै जरुरी हुन्छ ।  जर्मनीको विश्वविद्यालय  युनिभर्सिटी अ...

कम्प्युटरमा काम गर्दा थाकेका आँखाका लागि घरेलु औषधि access_timeबैशाख १५, २०७७

एजेन्सी : लकडाउनका कारण यो समय प्रायः मानिसहरु कम्प्युटर, ल्यापटम, मोबाइल र टिभीमा लामो समय व्यतित गरिरहेका छन् । यसरी लगातार स्क्रीनको अगाडि बस्दा आँखामा नराम्रो असर पर्छ । जसको कारण कालो धब्बा देखिने जस्ता समस्याहरु पैदा हुन्छन् । यसका साथै आँखा थकित हुन्छ । आँखालाई य...

अफिसमा ८ घण्टाभन्दा बढी काम गर्नेलाई मानसिक समस्या access_timeफागुन २०, २०७६

एजेन्सी : आफ्नो सपना पूरा गर्ने बाहानामा निर्धारित घण्टाभन्दा बढी सयम अफिसमा बिताउने थुप्रै युवाहरुमा मानसिक र शारीरिक समस्याहरु देखिन थालेको छ ।  हप्तामा एक दिन पनि छुट्टी नलिइ अफिसमा ८ घण्टाभन्दा बढी काम गर्ने व्यक्तिहरुलाई विभिन्न प्रकारका रोगले सताउन थालेको...

परफ्युमको प्रयोग गर्दा के कुरामा ध्यान दिने ? access_timeमाघ २८, २०७६

घर बाहिर निस्कनुअघि हामी सबै परफ्युमको प्रयोग गर्छौ । शरीर तथा कपडाबाट आउने दुर्गन्ध कम गर्न अथवा बास्नादार बन्न अनि व्यक्तित्वलाई निखारता प्रदान गर्न परफ्युमको प्रयोग गरिन्छ । प्रायः हामी परफ्युमको प्रयोग नाडी, कान, गला जस्ता शरीरका अंगमा गर्छौ । किनकी यी अंंगहरुमा लगाएको ...

खाली पेटमा ‘ग्रीन–टी’ हुनसक्छ खतरनाक access_timeमाघ २७, २०७६

पेटको बोसो घटाउनको लागि महिलाहरु प्रायः ‘ग्रीन–टी’ पिउने गर्छन् । तर एक वा दुई कपभन्दा बढी ग्रीन–टीले शरीरलाई फाइदाभन्दा बढी नोक्सान गर्ने डाक्टरहरु बताउँछन् । धेरै वटा देशमा गरिएको अनुसन्धानमा ग्रीन–टीमा भएको क्याफिनले भोक नियन्त्रण गरे ...

धुम्रपान छोड्न तीन उपाय access_timeमाघ २७, २०७६

धुम्रपान स्वास्थ्यको लागि हानिकारक छ । यसले हाम्रो छाला, कपालको साथसाथै मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्यलाई समेत प्रभावित पार्छ । कुनै घटनाबाट सुरु हुने धुम्रपान गर्ने बानी कतिबेला लत बन्छ यो सेवन गर्ने व्यक्तिलाई थाहा नै हुँदैन । यो सजिल्यै छोड्न सकिने लत होइन । धुम्रपान छोड्न...

बिहानै खाली पेटमा चार केस्रा लसुन access_timeमाघ २६, २०७६

लसुनले थुप्रै रोगहरुबाट बचाउँछ । बिहान सबेरै लसुनको सेवन गुणकारी मानिन्छ । खाली पेटमा दुई वा चार केस्रा लसुनको सेवनले मधुमेह, जोर्नी दुखाई जस्ता समस्यामा आराम हुन्छ ।  यतिमात्र होइन लसुनले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता पनि वृद्धि गर्छ । लसुनमा थुप्रै गुणहरु हुन्छन्...

सुत्नुभन्दा पहिले एक गिलास तातोपानी access_timeमाघ २०, २०७६

एजेन्सी : स्वस्थ रहनको लागि दिनभरीमा ८ देखि ९ गिलास पानी पिउन आवश्यक छ । चिसो मौसममा हल्का मनतातो पानी नै पिउनु फाइदाजनक हुने विशेषज्ञहरु बताउँछन् । पानी स्वास्थ्यको लागि निकै महत्वपूर्ण पदार्थ हो । यसले शरीरमा थुप्रै फाइदा पुर्याउँछ ।  विशेषगरी, तातोपानी रात...

४३ वर्षको उमेरमा पनि फिट मल्लिकाको ‘फिटनेस टिप्स’ access_timeमाघ २०, २०७६

बलिउड अभिनेत्री मल्लिका शेरावतका हजारौं प्रशंसक छन् । उनको सुन्दरता देख्दा उमेर केवल नम्बर मात्रै हो भन्ने प्रमाणित हुन्छ । सुगठित शरीरकाको कारण बताउँदै उनले ‘फिटनेस टिप्स’ दिएकी छिन् ।  मल्लिका लामो समयदेखि योग गरिरहेकी छिन् । साथै, उनी योगको बार...

सफा अनुहारको लागि access_timeमाघ १६, २०७६

सुन्दर देखिनको लागि घरेलु उपायहरुको प्रयोग फाइदाजनक मानिन्छ । घरेलु उपायहरुको कुनै पनि दुष्प्रभाव नपर्ने हुँदा यसको प्रयोग डाक्टरको सल्लाहबिना पनि गर्न सकिन्छ ।  कागती कागतीको रस गुणकारी हुन्छ । यसले अनुहारको रङमा निखारता ल्याउँछ । कागतीको रसले अनुहारको फो...

उमेर नपुग्दै कपाल फुल्यो ? : गम्भीर शारीरिक समस्या पनि हुन सक्छ ! access_timeमाघ १२, २०७६

सामान्यतया कपाल फुल्नु (सेतो हुनु) लाई बुढ्यौली लागेको उपमा दिइने गरिन्छ । तर कपाल फुल्नेबित्तिकै बुढ्यौली नै लागेको भन्नु चाहिँ सही हुँदैन । आजभोलि कम उमेरमै कपाल फुल्नु धेरै नेपालीको साझा समस्या बनेको छ ।  उमेर पुगेपछि कपाल फुल्नु स्वभाविक भएपनि कम उमेरम...

स्तन क्यान्सरसम्बन्धी १० मिथ्या, दिमागमा भ्रम नपाल्नुहोस् access_timeमाघ १०, २०७६

स्तन क्यान्सर महिलामा हुने डरलाग्दो रोग हो। नेपालमा यस रोगबाट वर्षेनि थुप्रै महिलाको मृत्यु हुने गरेको छ।  स्तनका कोषहरू असामान्य रूपमा वृद्धि हुन थालेपछि स्तन क्यान्सरको सम्भावना हुन्छ । साधारणतया कोषहरूको वृद्धि र विभाजन शरीरको आवश्यकता अनुसार हुन्छ । तर, जब त...

के मानसिक तनावले कपालको रङ परिवर्तन गर्छ ? access_timeमाघ १०, २०७६

के मानसिक तनावले कपालको रङ परिवर्तन गर्छ ? यो प्रश्नको जवाफ ‘गर्छ’ भन्ने आएको छ । यो दाबी अमेरिका र ब्राजिलमा गरिएको अनुसन्धानले गरेकोे हो ।  उक्त अनुसन्धानमा अनुसन्धानकर्ताहरुले मुसाको प्रयोग गरेका थिए । मुसामाथि गरिएको अनुसन्धानका अनुसार कोशिका...

रातो खुर्सानीले रोक्न सक्छ हृदयघात access_timeमाघ ९, २०७६

स–साना दुखाई, चोट र शारीरिक समस्याको लागि घरेलु उपचार गर्न सकिन्छ । र, त्यसका लागि घरभित्रै पाइने विभिन्न खाद्य पदार्थ र अन्य चीजहरुको प्रयोग गर्ने गरिन्छ । तर, हृदयघात जस्तो डरलाग्दो र ज्यानमारा रोगको लािग पनि घरेलु उपचार गर्न सकिन्छ भन्ने कमै मानिसलाई थाहा होला ...

क्यान्सरदेखि यी १८ रोगबाट बचाउँछ गाजरले access_timeपुस २८, २०७६

स्वास्थ्यको लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । रेसादार तरकारी भएकाले यो निकै गुणवान हुन्छ । १ सय ग्राम गाजरमा ८० ग्राम पानी, ४.७ ग्राम ग्लुकोज, २.८ ग्र्राम रेसा, ०.९ ग्राम प्रोटिन, ०.३ बासो त्यस्तै भिटामिन के पनि पाइन्छ ।  सामान्यतः सलादको रुपमा प्रयोग गरिने गाजरको प्रयो...

तौल घटाउन करेलाको प्रयोग access_timeपुस २७, २०७६

करेला बजारमा पाइने तरकारीहरुमध्ये सबैभन्दा तितो स्वाद भएको तरकारी हो । स्वाद नमिठो भएपनि करेला स्वास्थ्यको लागि भने निकै फाइदाजनक मानिन्छ ।  करेलामा भिटामिन बी १, बी २, बी ३, भिटामिन सी जस्ता भिटामिनयुक्त तत्वहरु पाइन्छ । यसैगरी, करेलामा क्याल्शियम र प्रोटिन ...

जे गर्दा पनि चाँया नगए प्रयोग गर्नुस् ‘नुन’ access_timeपुस २५, २०७६

कपालमा चाँया पर्ने समस्याबाट धेरैजना पीडित हुने गर्छन् । अझ जाडो मौसममा चाँया पर्नु त सामान्य नै हुन्छ । टाउकोमा चाँया परेपछि अनुहार, घाँटी र कपडामा समेत देखिन थाल्छ । जसले गर्दा मानिसहरु निकै समस्यामा पर्ने गर्छन् ।  त्यसैले, चाँयाबाट छुटकारा पाउनको लागि मा...

तनावमुक्त जीवनका लागि के गर्ने ? access_timeपुस २२, २०७६

आजभोलिको व्यस्त जीवनशैलीका कारण विभिन्न प्रकारका रोगहरुले सजिल्यै मानिसको शरीरमा प्रवेश पाएको छ । मधुमेह, उच्च रक्तचाप, कोलेस्ट्रोल बढ्ने जस्ता रोगहरु लाग्नु सामान्य नै जस्तो भइसक्यो ।  जति मानिस पैसामुखी, सफलतामुखी बन्न थाल्छन् तब उनीहरुको दैनिक जीवनयापन तनावपूर्...

मिर्गौलाको पथ्थरीलाई घरेलु विधिबाट कसरी बाहिर निकाल्ने ? access_timeपुस १९, २०७६

मिर्गौलाको पथ्थरी पछिल्लो समयमा धेरैको समस्याको रुपमा रहेको छ । मिर्गौलामा पथ्थरी हुँदा पिठ्युँ र पेटको एकापट्टि मात्रै दुख्ने गर्छ । पथ्थरी मूत्रनली भन्दा तल गएपछि मात्रै मिर्गौलामा पथ्थरी भएको छ भन्ने कुरा थाहा हुन्छ ।  सामान्य रुपमा क्याल्शियम र फोस्फेट जस्ता खनिज ...

दिमागलाई तन्दुरुस्त राख्न परिवर्तन गर्नुपर्ने बानीहरु access_timeपुस १८, २०७६

बानी व्यवहार र जीवनशैलीले मस्तिष्कको स्वास्थ्यमा प्रभाव पारिरहेको हुन्छ । हरेक दिन गर्ने विभिन्न क्रियाकलापहरु जस्तै दैनिक खाने खाना, व्यायाम, निन्द्रा आदिले प्रत्यक्ष रुपमा दिमागमा असर पारिरहेका हुन्छन् । अस्वस्थ्यकर बानीव्यवहारले अल्जाइमर, पार्किङ्सन्स जस्ता खतरनाक रोगहरु ल...

Page 1 of 2