तपाईंमा पनि छन कि यी ६ घातक आदत
बढी पानी
पानी शरीरका लागि अत्यावश्यक तरल पदार्थ हो । तर, यसको बढी प्रयोगले पनि शरीरलाई हानि गर्छ । जसले आवश्यकभन्दा बढी पानी पिउँछ, उसलाई कैयौँ रोग लाग्ने सम्भावना हुन्छ । आफ्नो शरीरका लागि जति आवश्यक हुन्छ, त्यति मात्र पानीको प्रयोग गर्नु उत्तम हुन्छ । यसका लागि चिकित्सकको परामर्श लिँदा राम्रो हुन्छ । किनभने, सबै मानिसलाई एउटै मात्रामा पानीको आवश्यकता पर्छ भन्ने हुँदैन ।
दिसा रोक्नु
जसले आफ्नो दिनको सुरुवात नित्यकर्मबाट गर्छ, ऊ नै बढी स्वस्थ रहन्छ । शरीरमा दबाब पर्दा पनि दिसा रोक्नु निकै हानिकारक हुन्छ । दिसा रोक्ने मानिसलाई थुप्रै रोगले आक्रमण गर्न सक्छ ।
हेभी खाना
लगातार हेभी खानाको प्रयोग पनि शरीरका लागि हानिकारक हुन्छ । स्वस्थ रहन बिहान खाजा र त्यसपछि लन्चमा भिटामिन र प्रोटिनयुक्त खानाको प्रयोग उत्तम हुन्छ । तर, रातको समय मसलेदार खानेकुराबाट भने बच्न आवश्यक हुन्छ ।
दिनको सुताइ
कतिपय मानिसमा दिनमा सुत्ने बानी हुन्छ, जसलाई स्वस्थकर मानिदैन । दिनको सुताइ कैयौँ रोगको कारण बन्न सक्छ । एक त दिनको सुताइले शरीरमा आलस्यता सिर्जना गर्छ । अर्को यस्तो प्रवृत्तिले आराम होइन कि रोगको कारण बन्छ ।
जाग्राम रहनु
जसरी दिनमा सुन्नु स्वास्थ्यका लागि हानिकारक हुन्छ, त्यसरी नै रातको समय जाग्राम रहनु पनि घातक हुन्छ । रातको समय अबेरसम्म बस्दा केयौँ रोगको सिकार बन्न सकिन्छ । त्यसैले यस्तो जीवनशैली परिवर्तन गर्न आवश्यक हुन्छ ।
कमजोर इम्युनिटी
शरीरको इम्युनिटी पावर जति कमजोर हुन्छ, त्यति नै सजिलै विभिन्न रोगले आक्रमण गर्छ । त्यसैले शरीरको इम्युनिटी पावर बलियो राखिराख्न आवश्यक छ । यसका लागि नियमित बिहान उठ्ने, व्यायाम गर्ने, समयमा खाना खाने र समयमै सुत्ने बानी बसाउनुपर्छ ।
नयाँ पत्रिकाबाट
खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया
भर्खरै
-
अस्पताल परिसरमा इजरायली कारबाही, एक हप्तामा २ सय व्यक्तिको मृत्यु
-
एक वर्षमा ५ हजार १५० वटा गम्भीर प्रकृतिका अपराध
-
एसइई परीक्षा : सुदूरपश्चिममा एक हजार २१ परीक्षार्थी अनुपस्थित
-
राष्ट्रियसभा उपाध्यक्ष अर्यालले दिइन् पदबाट राजीनामा
-
काठमाडौँको छाउनीमा सर्जन डा.प्रतिभा धौभडेल मृत फेला
-
शिक्षा मन्त्रीले सोधिन् मन्त्रालयका २० जना कर्मचारीलाई स्पष्टीकरण