केन्द्रीय संस्करण

याेगा, व्यायाम, फिटनेस

स्वस्थ रहनका लागि ३० दिनको उठबस access_timeबैशाख ११, २०७६

तपाईं आफूलाई स्वस्थ र निरोगी राख्न चाहनुहुन्छ ? यो कुरा पक्का छः उत्तर शतप्रतिशत हो भन्ने नै आउँछ । त्यसो हो भने, आउनुहोस्, तपाईं दैनिक रुपमा यो तालिकाअनुसार उठबस गर्ने बानी बसाल्नुहोस् । दिन ०१ः ५० पटक दिन २ः ५५ पटक दिन ३ः ६० पटक दिन ४ः आराम दिन ५ः ७० पटक ...

हेल्थ टिप्स : नियमित योग गर्नुका फाइदा access_timeफागुन २५, २०७५

व्यस्त जीवनशैली, अस्वस्थकर खाना र व्यायाम नहुँदा दैनिक अनेकन रोगका बिरामीको संख्या बढ्दो छ । दैनिक ३० मिनेटमात्रै योग गर्ने हो भने जीवनशैलीमा ठूलो परिवर्तन ल्याउन सकिने विभिन्न अध्ययन अनुसन्धानले औंल्याइसकेको छ । आज आयूर्वेदक चिकित्सक डाक्टर छितिज बराकोटीले योग किन गर्ने...

तौल घटाउन के गर्ने ? access_timeमाघ २६, २०७५

काठमाडौँ । पछिल्लो समय उमेरको अनुपातमा धेरै तौल अर्थात मोटोपन भएका मानिसहरुको संख्या बढ्दो छ ।  मोटोपन स्वास्थ्यको लागि राम्रो होइन । आवश्यकता भन्दा धेरै मोटो हुनु स्वास्थ्यको लागि फाइदाजनक मानिदैन । त्यसैले त मोटोपनकै कारणले विभिन्न रोगहरु पनि देखा परिरहेका ...

गाईको घ्यूले तौल घटाउन र पेटको बोसो कम गर्न सहयोग गर्छ, यस्ता छन् फाइदा access_timeमाघ ७, २०७५

तौल कम गर्ने सोचमा भएका धेरैले घ्यू खाँदैनन् तर यहाँ बुझ्नुपर्ने कुरा के छ भने घ्यूले मोटाइँदैन । वास्तवमा घ्यू विभिन्न गुणले भरिपूर्ण  हुन्छ । घ्यूले खाना पचाउन, घाउ भर्न, एलर्जीलाई टाढा राख्न, हड्डीलाई बलियो बनाउन निकै सहयोग गर्छ । यी फाइदाका साथै गाईको घ्यू...

गर्भनिरोधक औषधी खाँदा महिलाको तौल बढ्छ ? डाक्टर यसो भन्छिन् access_timeपुस १०, २०७५

गर्भनिरोधको जिम्मेवारी विशेषगरी महिलाकै हुन्छ । यसकारण अनावश्यक गर्भबाट रोक्नका लागि पिल्स खान्छन् । लगातार इमर्जेन्सी पिल्स खाएपछि महिला आफूमा परिवर्तन महसुस गर्छन् । यसमा अचानक तौल बढ्नु पनि एक हो । महिलाका लागि योभन्दा ठूलो कुरा के होला । त्यसो भए के पिल्सले तपाईंको त...

डाक्टरको टिप्स : जाडोमा मर्निङवाक गर्ने कि नगर्ने ? access_timeपुस ७, २०७५

काठमाडौँ । स्वास्थ्य रहनका लागि हिँड्नु पर्छ । शरीर स्वास्थ्य राख्ने हो भने बिहान कम्तीमा पनि ३० मिनेट हिँड्नु पर्ने चिकित्सकहरुको भनाई छ । बिहानको समयमा हिँड्नु स्वास्थ्यको लागि राम्रो हो । गर्मी मौसममा बिहान हिँड्दा स्वास्थ्यमा खासै नकारात्मक नपर्ने भएपनि जाडोको समयमा भने मर्...

के प्रोटिनले तौल कम गर्न सकिन्छ ? access_timeकात्तिक २, २०७५

जेसिका ब्राउन /बीबीसी फ्युचर २० औं शताब्दीको सुरुवातमा आर्कटिकमा अनुसन्धानका लागि निस्किएका विल्जाल्मर स्टेफन्सनले पाँच वर्षसम्म मासु मात्र खाएर बिताए । यसको अर्थ यो थियो कि उनको खानामा ८० प्रतिशत मासु र २० प्रतिशत प्रोटिन थियो । २० वर्षपछि सन् १९२८ मा स्टेफन्सनले लग...

पाचन शक्ति बढाउन वज्रासन access_timeअसार ३१, २०७४

दीपक नेपाल योग प्रशिक्षक व्यस्त दैनिकी तथा आधुनिक जीवनशैलीमा हाम्रो शरीरलाई आराम तथा व्यायामको पनि उत्तिकै आवश्यकता हुन्छ । तर, यस्ता कुरामा हामीले ध्यान दिन नसक्दा शारीरिक तथा मानसिक रूपमा अस्वस्थ्य भइरहेका छौँ । बढ्दै गएको सहरीकरण र अव्यवस्थित जीवनशैलीले हाम्रो शरीरमा...